Trái đào là loại quả được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè. Ngoài hương vị thơm ngon thì đây còn là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng và có công dụng rất tốt để giải nhiệt. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi xin gửi đến bạn những thông tin chi tiết về công dụng của trái đào, đồng thời giải đáp những thắc mắc được nhiều người đặt ra về loại quả này.

Đôi nét về trái đào



Tuy là loại trái cây khá phổ biến tại thị trường Việt Nam, tuy nhiên bạn cũng không nên bỏ qua những thông tin quan trọng sau đây về trái đào:

Quả đào đọc tiếng anh là gì?

Đào là loại trái cây được tiêu thụ trên toàn thế giới nhờ có hương vị dễ chịu cùng giá trị dinh dưỡng cao. Quả đào đọc tên tiếng anh là “Peach” và tên khoa học là Prunus persica (L.) Batsch, đây là trái cây thuộc họ Hoa hồng - Rosaceae.

Trái đào có xuất xứ từ đâu?

Đào có nguồn gốc từ vùng Tây Bắc - Trung Quốc và hiện nay đang được trồng rộng rãi trên khắp thế giới. Loài cây này có thể thích nghi với những nơi có vùng khí hậu núi cao nhiệt đới và những nơi có khí hậu ấm áp, mát mẻ.

Tại Việt Nam, trái đào được phân bố rộng rãi ở cách tỉnh như Lào Cai, Lai Châu, Cao Bằng, Hà Giang, Quảng Ninh, Lạng Sơn, Thái Nguyên, Bắc Cạn, Vĩnh Phúc, Phú Thọ, Hà Nội, Hoà Bình, Thanh Hoá và Lâm Đồng.

Quả đào có vào tháng mấy?

Chính vì được phân bố ở nhiều nơi nên đào cũng thường có mùa vào những thời điểm khác nhau tại các nước khác nhau. Ở Việt Nam, mùa đào sẽ chủ yếu diễn ra vào khoảng tháng 5 đến tháng 7, đây là thời điểm loại trái cây này được thu hoặc nhiều nhất trong năm. Tại Hoa Kỳ, đặc biệt là ở các bang như Georgia, California, mùa đào sẽ kéo dài từ tháng 5 tới tháng 9, đỉnh điểm thu hoạch là vào tháng 7 và tháng 8 trong năm.

Ngoài ra, ở các nước châu Âu như Tây Ban Nha, Ý, Pháp thì sẽ thường thu hoạch đào từ tháng 6 đến tháng 9. Trái lại, ở Úc, mùa đào lại diễn ra từ khoảng tháng 11 đến tháng 3 năm sau. Trung Quốc là một trong những quốc gia sản xuất đào lớn hàng đầu thế giới, mùa đào tại đất nước tỷ dân cũng sẽ từ tháng 6 đến tháng 9 trong năm.

Xem thêm : Trái dứa - loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, giàu dinh dưỡng

Tại sao nói Trái thù lù (tầm bóp ) là trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe
Tìm hiểu tất tần tật về Quả phúc bồn tử

So sánh quả đào, quả xuân đào, quả đào tiên trung quốc

Trái đào, quả xuân đào và quả đào tiên Trung Quốc là ba loại trái cây có mối quan hệ mật thiết nhưng lại có những đặc điểm rất khác nhau. Dưới đây là sự so sánh chi tiết về từng loại quả:


Đặc điểm
Quả đào
Quả xuân đào
Quả đào tiên Trung Quốc

Hình dạng
Tròn hoặc hơi bầu dục

Tròn, không có lông

Dẹt, hình đĩa

Vỏ

Có lông mịn

Mịn, không lông

Không lông

Màu sắc vỏ

Màu hồng, đỏ hoặc vàng

Đỏ, vàng, cam

Trắng hoặc vàng

Hương vị

Ngọt, mọng nước

Ngọt, thơm

Ngọt, có hương thơm nhẹ

Cách sử dụng

Ăn trực tiếp, làm mứt, nấu ăn

Ăn trực tiếp, làm bánh

Ăn trực tiếp, làm mứt

Dinh dưỡng

Giàu vitamin C, A, chất xơ

Giàu vitamin C, A, chất xơ

Giàu vitamin C, A, chất xơ

Chín vụ

Mùa hè

Mùa hè

Mùa hè

Tác dụng của quả đào

Quả đào có công dụng gì? Ăn quả đào có tốt cho sức khoẻ không? Chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều người trước khi quyết định mua loại quả này cho gia đình mình hoặc làm quà tặng cho những người xung quanh. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của loại trái cây này:

Quả đào ăn có tác dụng gì?

Trái đào có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện thị lực và các vấn đề liên quan đến xương, thần kinh.

- Giúp bổ sung chất chống oxy hoá: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trái đào có các hoạt chất chlorogenic có công dụng giúp cơ thể chống oxy hóa, đồng thời đẩy lùi sự hoạt động của gốc tự do như beta cryptoxanthin, lutein.

- Giúp bổ sung lượng kali máu: Khi ăn đào, một lượng kali sẽ được bổ sung, từ đó giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng, các tế bào thần kinh cũng hoạt động một cách chính xác hơn.

- Tốt cho thị lực: Trong quả đào có Vitamin A là chất dinh dưỡng tốt cho thị lực đồng thời bảo vệ giác mạc. Và khi cơ thể của bạn được bổ sung đủ vitamin A thì sẽ hạn chế được rất nhiều các bệnh lý liên quan đến mắt như suy giảm thị lực, khô mắt, mù lòa, đục thuỷ tinh thể,…

- Giúp tăng cường chức năng cho hệ tiêu hoá: Đào cũng có công dụng tuyệt vời giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng chất xơ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của quả đào

Trái đào chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, giúp hỗ trợ sức khoẻ tổng thể cho bạn. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng cụ thể:

- Hỗ trợ tiêu hoá: Chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón.

- Cải thiện sức khỏe da: Vitamin C, A giúp da sáng, khỏe mạnh.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hoá khác trong đào giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

- Bảo vệ mắt: Beta-carotene và vitamin A có công dụng duy trì thị lực tốt.

- Hỗ trợ tim mạch: Kali và chất xơ trong trái đào có hiệu quả trong việc duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một số thắc mắc khác về trái đào

Bên cạnh các vấn đề về công dụng, nguồn gốc xuất xứ và hương vị của trái đào thì một số câu hỏi dưới đây cũng được rất nhiều người tiêu dùng đặt ra:

Quả đào ăn có nóng không?

Có nhiều người đặt ra câu hỏi là ăn đào có nóng không thì câu trả lời là trái đào có gây nóng trong. Vậy nên nếu bạn ăn quá nhiều sẽ có thể khiến cho cơ thể bị nóng trong, từ đó gây cảm giác bức bối, đổi mồ hôi tay, chân, dễ tích tụ độc tố và hình thành mụn nhọt.

Quả đào bao nhiêu calo?

Quả đào chứa bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng. Cụ thể, một quả đào tươi sẽ chứa khoảng 39 calo trong mỗi 100 gram. Lượng calo này đến từ carbohydrate tự nhiên có trong quả, chủ yếu là đường và chất xơ, điều này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.

Bầu ăn quả đào được không?

Phụ nữ mang thai có nên ăn quả đào không? Cũng là một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chính bởi vì ăn đào vào có thể gây nóng trong nên những bà bầu cũng nên hạn chế ăn trái đào để tránh việc dễ gây xuất huyết, sảy thai. Các bà bầu có thể ăn từ 2 – 3 quả đào mỗi tuần mà không gây hại cho cả mẹ và bé, ngoài ra thì không nên ăn quá nhiều.

Đau dạ dày có ăn được quả đào không?

Nếu bạn đang bị đau dạ dày, việc ăn đào cũng không nên diễn ra quá thường xuyên. Bởi trong đào có chứa axit, có thể gây kích thích dạ dày ở một số người. Tuy nhiên, nếu bạn không có các triệu chứng hoặc không quá nhạy cảm với axit thì có thể ăn quả đào một cách vừa phải để giảm thiểu tác động lên dạ dày.

Nếu có bất kỳ triệu chứng đau dạ dày nào sau khi ăn đào như đau, chướng bụng, khó tiêu, nóng rát hoặc buồn nôn, bạn nên ngừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể đánh giá tình trạng sức khoẻ của bản thân, từ đó nhận được lời khuyên phù hợp.

Đang cho con bú có ăn được quả đào không?

Việc bổ sung đào sẽ có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và mắt rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Tuy nhiên, đào có tính nóng nên mẹ bỉm sữa sau khi sinh có dấu hiệu xuất huyết cũng không nên ăn, bởi nó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và khiến bạn bị thiếu sữa.

Người tiểu đường có ăn được quả đào không?

Người bị tiểu đường có thể ăn trái đào nhưng cũng cần chú ý đến lượng và cách ăn kết hợp. Bởi đào có chỉ số glycemic trung bình đến cao, điều này có thể làm tăng đường huyết thanh. Bạn nên chọn những quả đào chín và ăn với số lượng vừa phải để tránh biến động đường huyết.

Phụ nữ sau sinh có ăn được quả đào không?

Phụ nữ sau sinh nếu ăn nhiều đào sẽ không tốt cho cơ quan tiêu hoá, nhất là sau khi sinh, cơ thể phụ nữ còn khá yếu, khó có thể hấp thu dưỡng chất. Vậy nên, mẹ nên chọn những quả đào chín và sử dụng với số lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con nhé!

Bài viết trên là toàn bộ những thông tin về công dụng của trái đào đồng thời giải đáp các thắc mắc được quan tâm nhiều nhất. Mong rằng qua đó bạn đã có được những kiến thức bổ ích để lựa chọn được loại trái cây phù hợp nhất cho gia đình mình hoặc làm món quà dành tặng cho người thân, đối tác, bạn bè,…