1 Suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu Calo?

Bún đậu mắm tôm mang một hương vị đặc trưng khác với nhiều các món ăn được làm từ bún khác. Nhiều người không ngần ngại khẳng định rằng mình là tín đồ của món ăn này. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều bún đậu mắm tôm thì có gây béo không? Một phần bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo?

Giá trị dinh dưỡng của bún đậu mắm tôm

Tùy theo thực đơn của từng quán bún đậu mà nó sẽ có những nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên những nguyên liệu chính không thể thiếu trong món bún đậu mắm tôm đó chính là bún, đậu, thịt, luộc, rau ăn kèm, mắm tôm. Đây không chỉ là một “món ăn vặt” mà nó còn được nhiều người sử dụng như là một phần ăn chính cho một ngày.

Bún đậu mắm tôm là một món ăn dân dã lâu đời của người Hà Nội. Hình ảnh mẹt bún đậu mắm tôm đã không còn xa lạ gì với nhiều người nữa, món ăn này không chỉ được đánh giá cao về độ thơm ngon mà còn mang giá trị dinh dưỡng có thể bạn chưa biết.

Một mẹt bún đậu mắm tôm có thể có các thành phần như: bún lá, đậu phụ, thịt luộc, chả giò, chả cốm, lòng lợn, dồi, thịt chân giò thái mỏng, giò tai, rau sống,… Những thành phần nguyên liệu được sử dụng để tạo nên món bún đậu mắm tôm đều được đánh giá giàu dinh dưỡng.

Thịt luộc, dồi rán, chả cốm,… đều khá nhiều protein và có thể giúp sản sinh collagen, chúng sẽ giúp tăng máu huyết và tăng sinh cơ hiệu quả. Đặc biệt là đậu phụ có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, Magie, Canxi, chất xơ. Chúng sẽ giúp hỗ trợ giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của hệ tiêu hóa.

Các loại rau ăn kem cùng với bún đậu như: xà lách, rau kinh giới, dưa leo,… là nguồn dưỡng chất tự nhiên, bổ sung chất xơ, nó hỗ trợ cho chức năng tiêu hóa và trung hòa các chất béo rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bún lá được làm từ tinh bột, tuy nhiên đã được lên men và xử lý thành bún cho nên nó khá dễ ăn, thanh đạm và không gây béo như khi ăn cơm đâu nhé.

1 phần bún đậu mắm tôm bao nhiêu Calo?

Như đã nói, một phần bún đậu mắm tôm có thể có rất nhiều thành phần và nguyên liệu khác nhau. Do đó hàm lượng calo chính xác trong một phần bún đậu mắm tôm cũng phụ thuộc rất nhiều vào thành phần, gia vị có trong nó. Sau đây là một số thành phần và hàm lượng calo cụ thể trong một phần bún đậu để bạn có thể tham khảo:

• 100g bún lá chứa khoảng 110 calo
• 100g thịt chân giò luộc chứa khoảng 230 calo
• 100g đồi rán tương đương khoảng 160 calo
• 1 miếng chả cốm chứa khoảng 130 calo
• 100g đậu rán chứa khoảng 70 calo
• 1 chén mắm tôm chứa khoảng 55 calo

Tổng hàm lượng calo có trong một phần bún đậu có thể chứa khoảng 700 calo. So với tổng hàm lượng calo cần nạp mỗi ngày thì lượng calo này khá cao. Do đó bạn có thể sử dụng bún đậu mắm tôm để thay thế cho cơm nếu như hôm đó cảm thấy chán ăn, muốn thay đổi khẩu vị.

Xem thêm : 1 quả trứng cút lộn chứa bao nhiêu calo

Ăn nhiều bún đậu mắm tôm có béo không?

Bún đậu mắm tôm được cho là một món ăn bình dân tuy nhiên đây lại là món đặc sản vô cùng hấp dẫn của người Hà Nội. Như đã nói, thường trong một phần bún đậu mắm tôm thì có khoảng 700 calo. Nếu phần bún đậu của bạn có thêm các thành phần khác như dồi rán, thịt chân giò, cốm,… thì hàm lượng calo này sẽ có thể tăng lên cao hơn.

Một người lớn bình thường như chúng ta thì mỗi ngày cần tiêu thị khoảng từ 1500 – 2500 calo. Tuy nhiên hàm lượng calo tiêu thụ này còn phụ thuộc vào giới tính, công việc,… của mỗi người. Do đó nếu như bạn ăn một suất bún đậu mỗi ngày thì hoàn toàn không gây ra tình trạng tăng cân.

Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều thì lại có thể gây tăng cân đấy. Nếu bận đang trong quá trình giảm cân hoặc ăn kiêng, tập gym thì tốt nhất là không nên ăn bún đậu mắm tôm quá nhiều và thường xuyên. Nếu như bạn ăn phần bún đậu mắm tôm lớn trong một ngày thì bạn nên giảm khẩu phần ăn của các bữa ăn khác. Hãy chú ý không nên ăn vượt quá lượng calo cần tiêu thụ để bị tăng cân.

Nếu đang trong quá trình giảm cân mà bạn muốn ăn bún đậu mắm tôm thì có thể tăng phần đậu phụ và giảm lượng thành phần thịt, chả dồi,… Đừng quên để quá trình giảm cân được diễn ra một cách hiệu quả nhất thì bạn nên kết hợp với các môn thể dục thể thao mỗi ngày nhé.

Ăn nhiều bún đậu mắm tôm có tốt không?

Bún đậu mắm tôm là một món ăn hấp dẫn, tuy nhiên nếu ăn nhiều sẽ không chỉ khiến bạn bị tăng cân mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Sau đây là một số tác hại nếu bạn ăn bún đậu mắm tôm quá nhiều:

• Nếu nguồn nguyên liệu làm nên món bún đậu mắm tôm không đảm bảo vệ sinh, chuwasa nhiều vi sinh vật gây hại thì có theerr khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy.
• Bản chất của bún thường có thêm chất làm chua. Do đó nếu bạn ăn quá nhiều thì có thể gây hại đến dạ dày, hệ tiêu hóa của bạn.
• Nhiều quán bún đậu mắm tôm được bày bán ở ngoài lề đường, vỉa hè. Do đó nó có thể không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Các thành phần phải rán qua với dầu như đậu rán, chả rán, dồi rán,… có thể được chiên đi chiên lại với dầu rán cũ. Nếu bạn sử dụng quá nhiều thì có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư.

Những người không nên ăn bún đậu mắm tôm

Món bún đậu mắm tôm được khá nhiều người yêu thích, không chỉ về độ thơm ngon, giá trị dinh dưỡng mà còn bởi những gam màu sắc cực kì hấp dẫn của nó. Những miếng bún lá trắng bên những lát đậu hũ chiên giòn vàng ruộm, những miếng thịt luộc chín hồng ăn kèm với rau sống xanh tươi. Đi kèm đó là một chén bún đậu mắm tôm có thêm vài lát ớt đỏ tươi rất dễ bị “nghiện”.

Nhiều người còn cho rằng có thể ăn bún đậu mắm tôm hoài mà không cảm thấy chán. Tuy nhiên nhiều loại thực phẩm không hoàn toàn phù hợp cho tất cả mọi người. Đối với món bún đậu mắm tôm này cũng vậy, những người không nên ăn bún đậu mắm tôm để đảm bảo sức khỏe như sau:

Trẻ em: Độ tuổi này có hệ tiêu hóa còn khá yếu và chưa thực sự hoàn thiện. Do đó nếu ăn bún đậu mắm tôm thì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Người bị đại tràng, dạ dày: Bún lá được làm bằng cách lên men tinh bột gạo. Do đó những người bị bệnh đại tràng, dạ dày nếu ăn bún đậu mắm toomt hì có thể xuất hiện tình trạng bị chướng bụng, đầy hơi, đau dạ dày, khó tiêu,…

Phụ nữ sau sinh: Những chị em phụ nữ sau khi sinh thì hệ tiêu hóa vẫn còn khá yếu. Do đó để tránh tình trạng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cơ thể của mẹ và bé thì tốt nhất là các bà mẹ nên tránh ăn bún đậu mắm tôm.

Người bị sốt, đau ốm: Những người bị sốt, đau ốm nếu ăn bún đậu mắm tôm thì có thể gây lạnh bụng, khó tiêu và đi ngoài. Do đó tốt nhất là chỉ nên cho bệnh nhân ăn các món ăn nhẹ như canh, cháo để hỗ trợ cho đường tiêu hóa một cách tốt nhất.

Bài viết đã giải đáp các thắc mắc về 1 phần bún đậu mắm tôm bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có gây tăng cân hay không? Hi vọng đây sẽ là những thông tin tham khảo hữu ích dành cho tất cả mọi người. Đặc biệt là những ai đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân mà lại “lỡ” thích món ăn này nhé.

Read More

1 Quả chuối Xanh Luộc bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có giảm cân không, tác dụng gì?

Chuối xanh luộc là một trong những món ăn hằng ngày không thể thiếu được hội chị em phụ nữ chia sẻ, truyền nhau bí quyết giảm cân hiệu quả. 1 quả chuối xanh luộc bao nhiêu calo và chuối xanh thật sự có tác dụng giảm cân không? Luôn được nhiều người thắc mắc. Để hiểu rõ về tác dụng giảm cân của món chuối xanh luộc và ăn 1 quả chuối xanh luộc bao nhiêu calo được nạp vào cơ thể thì mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây!

1 quả chuối xanh luộc bao nhiêu calo?

Chuối xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ và ít tinh bột hơn so với chuối chín rất nhiều. Để giải đáp câu hỏi trong 1 quả chuối xanh luộc bao nhiêu calo thì còn tùy thuộc vào trọng lượng của mỗi quả chuối xanh là bao nhiêu. Tuy nhiên số lượng calo trong 1 quả chuối xanh luộc sẽ chênh lệch với nhau không đáng kể, nằm trong khoảng 70-90 kcal. Theo nghiên cứutrung bình cứ 1 quả chuối chín xanh luộc 100g sẽ chứa 85 calo.

Thành phần dinh dưỡng cụ thể của 1 quả chuối xanh luộc 100g là:

• Calo 85kcal
• Vitamin B6: 20% RDI
• Kali : 12% RDI
• Vitamin C : 17% RDI
• Magie: 8% RDI
• Đồng: 5% RDI
• Manga: 15% RDI
• Chất xơ: 3,1 gram

Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho người đang ăn theo chế độ giảm cân. Trong chuối xanh có rất nhiều nhựa chuối khiến quả chuối xanh thường bị đắng, chát rất khó ăn. Khi luộc chuối xanh thì nhựa chuối đó sẽ chuyển hóa thành các tinh bột khoáng giúptăng lượng chất xơ trong chuối và giảm vị đắng tạo cảm giác ngon miệng, dễ ăn hơn.

Những chia sẻ trên có lẽ giúp bạn biết được 1 quả chuối xanh luộcbao nhiêu calo và thành phần dinh dưỡng của nó. Nếu ăn nhiều chuối xanh luộc có tốt cho sức khỏe không cũng như hiệu quả trong việc giảm cân thì mời bạn cùng tìm hiểu tiếp bài viết.

Xem thêm : 100g khoai lang luộc chứa bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có giảm cân không?

Ăn nhiều chuối xanh luộc có giảm cân không?

Trong chuối xanh luộc có chứa thành phần kháng tinh bột hoạt động như một chất xơ hòa tan trong cơ thể. Kháng tinh bột này không phân hủy trong ruột non mà đi thẳng đến ruột già. Tại đây những lợi khuẩn sẽ làm các chất kháng tinh bột chuyển hóa thành axit béo chuỗi ngắn hạn chế việc tiêu thụ thức ăn ào ạt giúp đường ruột hoạt động tốt hơn và có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó khi luộc chuối xanh sẽ tạo ra một lượng tinh bột mới có khả năng phản ứng với chất Pectin trong chuối làm ức chế cảm giác thèm ăn uống. Điều này giúp bạn có cảm giác lâu đói hơn, giảm tình trạng nạp quá nhiều calo và các chất béo, chất đạm dư thừa vào cơ thể.

1 quả chuối xanh luộc có lượng calo ít hơn 1 chén cơm nhưng cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết nhiều hơn. Vì vậy giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn, tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên nếu chúng ta ăn quá nhiều chuối xanh luộc thì sẽ khiến dạ dày trữ rất nhiều thức ăn, không tiêu hóa kịp gây nên trướng bụng, khó chịu và rất dễ bị táo bón. Tình trạng kéo dài lâu ngày sẽ làm hư dạ dày của bạn và dẫn đến mắc các bệnh lý khác như đau dạ dày, tim mạch, đái tháo đường…

Mặt khác ăn nhiều chuối xanh luộc sẽ làm bạn không thể ăn thêm các thực phẩm khác. Do đó năng lượng nạp vào cơ thể không đủ để duy trì hoạt động sức khỏe ổn định và thành phần dinh dưỡng không phong phú làm cơ thể thiếu dưỡng chất gây nên mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược cơ thể.

Vì vậy bạn cần phải có chế độ ăn hợp lý, tốt nhất nên ăn chuối xanh luộc khoảng 2-3 quả mỗi ngày kết hợp cùng nhiều nhóm thực phẩm khác để giảm cân hiệu quả và an toàn, tốt cho sức khỏe.

Cách làm món chuối chín luộc đơn giản

Chuối xanh luộc ăn trực tiếp

Món chuối luộc là một trong những món ăn đơn giản mà ai cũng có thể làm được với hai bước sau:

Bước 1: Chuối xanh gọt 2 đầu và 3 đường sóng lưng, sau đó ngâm vào nước muối loãng khoảng 30 phút để loại bỏ phần chất nhựa có trong chuối.

Bước 2: Luộc chuối xanh khoảng 10-15 phút thì vớt ra và có thể dùng.

Nếu bạn thích ăn vị hơi chát nhẹ của vỏ thì bạn có thể để nguyên trái chuối vậy ăn. Nhưng nếu bạn không thích thì có thể chỉ ăn phần ruột bên trong. Bạn nên dùng chuối xanh luộc với nước xì dầu hoặc muối ớt sẽ dễ ăn và ngon miệng hơn.

Đá chuối xanh xay

Ngoài việc luộc chuối ăn trực tiếp bạn có thể làm món đá chuối xay để vừa bổ sung nước, giải nhiệt mùa hè mà còn giảm cân đơn giản hiệu quả. Đây là món chế biến chuối xanh luộc được nhiều người ưa thích nhất.

Bước 1 và 2 giống như phần trên. Tuy nhiên chỉ nên luộc sơ qua 2-3 phút thôi.

Bước 3: cắt từng lát nhỏ bỏ, cho thêm ít nước vào và xay nhiễn trong 2 phút

Bước 4: đổ hết ra các khay đá nhỏ rồi bỏ tủ lạnh.

Mỗi ngày bạn có thể lấy vài viên đá chuối xanh xay ra và hòa cùng 1 cốc nước lọc để uống. Bạn nên sử dụng liên tục trong một tuần để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, lấy lại thân hình thon gọn.

Những lưu ý khi ăn chuối xanh luộc

• Không nên ăn khoai tây, khoai sọ, dưa hấu với chuối xanh luộc cùng một bữa. Những thành phần hóa học trong từng loại thực phẩm có thể gây ra những phản ứng hóa học không tốt cho sức khỏe.
• Bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây giàu vitamin như cam, bưởi, dâu…và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.
• Hàm lượng kali và chất xơ trong chuối luộc khá cao, vì vậy để giảm cân hiệu quả bạn nên ăn kèm các thực phẩm giàu tinh bột như khoai lang, gạo lứt.. Để bổ sung lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể và trung hòa những chất dư thừa.
• Nên chọn chuối có màu xanh hơi đậm tự nhiên, không quá to, bóng nhoáng để hạn chế chuối bị tẩm thuốc gây hại sức khỏe. Tốt nhất bạn nên mua những chỗ uy tín như người quen trồng, các siêu thị…
• Những người bị đau dạ dày thì không nên ăn chuối xanh luộc để giảm cân vì sẽ khiến axit trong dạ dày tăng cao.
• Chỉ nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều. Nên ăn chuối xanh luộc trước buổi tối, tuyệt đối không được ăn vào buổi tối hoặc khuya.
• Không ăn sử dụng chuối xanh luộc khi bị táo bón vì sẽ dẫn đến tắc đường ruột, đau bụng. Thay vì dùng chuối xanh luộc bạn nên chuyển sang chuối chín.
• Cần kiên trì ăn chuối xanh luộc trong thời gian dài vì hiệu quả cách giảm cân này khá chậm.
• Mỗi ngày bạn nên luyện tập thể dục, chơi các môn thể thao khoảng 30 phút để hiệu quả giảm cân được cải thiện nhanh hơn.

Với những chia sẻ trên chắc bạn đã giải đáp được thắc mắc 1 quả chuối xanh luộc bao nhiêu calo và tác dụng của nó trong việc giảm cân. Hi vọng bài viết nàysẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giảm cân bằng món chuối xanh luộc cũng như tạo cho mình một thực đơn hợp lý để giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Chúc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và luôn là người phụ nữ xinh đẹp nhất.

ST : baocongnong.com

Read More

100G khoai lang luộc chứa bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có giảm cân không?

Xưa và nay khoai lang là một loại thực phẩm khá quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Bạn đang thắc mắc ăn khoai langcó những công dụng, có giảm cân không và trong 100g khoai lang chứa bao nhiêu calo để có chế độ ăn hợp lí hơn. Cùng nhau tìm hiểu vấn đề này ở bài biết dưới đây nhé.

Xem thêm : 100g thịt heo nạc chứa bao nhiêu Calo? Ăn nhiều mỗi có tốt không, mập không?

100g khoai lang chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g khoai lang luộc sẽ có 85.6 calo cho cơ thể. Bên cạnh đó khoai lang chỉ chứa chỉ chứa khoảng 10% tinh bột tương ứng 10g tinh bột, bằng ½ bát cơm. Ngoài ra, giá trị dinh dưỡng trong khoai lang gồm: nước: 77%, protein: 1,6 gram, carbs: 20,1 gram, đường: 4.2 gram, chất xơ: 3 gram, chất béo: 0,1 gram.

Các loại khoai lang phổ biến hiện nay

Khoai lang mật: trong khoai lang mật chưa giá trị dinh dưỡng khá cao cùng với việc loại khoai lang này khá khó trông nên khoai lang mật được coi như một món thượng phẩm. Để tận dụng được hết công dụng khoai lang mật bạn nên để củ héo một thời gian sau khi thu hoạch.

Khoai lang tím: Khoai lang Peru là tên thường gọi khác của khoai lang tím bởi loại khoai này có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Khoai lang tím có tác dụng nhiều trong việc lưu thông lượng máu trong cơ thể, giảm huyết áp nhờ chất anthocyanin có thể cắt được cơn đau tim, giảm thiểu các tổn thương não liên quan đột quỵ.

Khoai lang Nhật: Đối với loại khoai này thì củ thường to và khá đều, có vỏ màu đỏ và ruột ở trong có thể có màu vàng hoặc tím. Khoai lang Nhật rất đặc trưng bởi vị ngọt của khoai sẽ không dễ nhầm lẫn được với các loại khoai khác có xuất xứ từ Việt Nam. Có thể dùng khoai lang này là sữa bởi công dung của sữa khoai lang vô cùng có lợi cho bà bầu trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh.

Ăn nhiều khoai lang có giảm cân không?

Như chúng ta đã biết trong khoai lang chỉ chưa 10 % tinh bột và hầu như không có chất béo cùng với lượng đường khá thấp nên hoàn toàn không làm tăng cân. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ cao trong khoai lang có thể lên men và hòa tan nên có thể cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì và tự điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên.

Ngoài ra trong khoai lang chưa nhiều vitamin, axit amin, kẽm , canxi… rất tốt cho da của bạn. Vì thế ăn khoai lang không chỉ giúp bạn vừa giảm cân vừa đẹp đa. Đồng thời, khoai lang còn chứa một số chất khó phân hủy trong môi trường hữu cơ nên luôn tạo cảm giác no bụng, giúp bạn không cảm thấy đó. Nếu ăn khoai lang vào buổi tối bạn nên ăn trước giờ đi ngủ ít nhất 1 tiếng để tiêu hao hết năng lượng cũng như tốt cho hệ tiêu hoá.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vào khoai lang, nêu ăn khoai lang quá nhiều và thay khoai lang bằng các thực phẩm khác trong ngày sẽ không tốt cho cơ thể. Nếu ăn khoai lang liên tục trong nhiều ngày cơ thể sẽ không kịp tiêu hoá hết những axit và protein trong khoai lang và dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, nấc, ợ nóng, thậm chí là bị tiêu chảy. 100G khoai lang cho 1 ngày sẽ mang lại hiệu tốt cho cơ thể bạn.

10 công dụng tuyệt của từ khoai lang cho sức khoẻ

Hỗ trợ hệ tiêu hoá: Một trong những tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe là giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Bởi trong củ khoai lang chứa hàm lượng xơ cao, chất làm tăng nhu động đường ruột, chất bôi trơn thành ruột. Vì thế, bạn nên thêm khoai lang vào thực đơn hàng ngày khoảng 100g mỗi ngày, đặc biết đối với những người bị táo bón.

Bổ sung vitamin A cho cơ thể: Điểm đắt giá trong khoai lang là hứa lượng beta corotene cao. Đây chính nguồn cung vitamin A tuyệt vời cho cơ thể, vì khi beta corotene sẽ được gan chuyển hoá thành vitamin A. Đối với cơ thể chúng ta thì vitamin A rất quan trọng trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng, tốt cho mắt, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn bên ngoài cơ thể.

Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường: Theo nghiên cứu cho thấy khoai lang có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Vì trong khoai lang chứa nhiều chất xơ nên đối với những người mắc bệnh tiểu đường việc ăn nhiều chất xơ sẽ mức đường huyết thấp hơn. Do đó, bạn có thể kết hợp khoai lang vào chế độ ăn uống để hỗ trợ trong việc điều trị bệnh đái tháo đường.

Ngăn ngừa các bệnh ung thư: Khoai lang tím là loại khoai có hiệu quả rất cao trong việc chống ung thư. Trong khoai lang tím anthocyanin nồng độ cao, đây là chất có ích cho hoạt động ức chế sự phát triển của các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư dạ dày và ung thư ruột kết. Ngoài ra, chiết xuất từ ​​khoai lang có thể tiêu diệt các tế bào tuyến tiền liệt, ngăn chặn lan rộng bệnh ảnh hưởng đến các bộ phận xung quanh.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Đối với cơ thể khi quá trình oxy hóa diễn ra sẽ dẫn đến các biến chứng như xơ vữa động mạch đây là nguyên nhân hình thành nhiều bệnh khác về tim mạch. Theo nghiện cứu cho thấy trong ​​khoai lang chứa hàm lượng polyphenol cao, sẽ góp phần ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh.

Điều hoà huyết áp: Trong khoai lang khá giàu chất kali và magie, đây là chất giúp cơ thể kiểm soát huyết áp hiệu quả. Việc cơ thể được hấp thụ lượng kali cao hơn dẫn đến huyết áp thấp hơn và có thể hỗ trợ làm giảm khả năng đột quỵ. Ngoài ra, magie là một khoáng chất có công dụng giảm huyết áp do đó giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp hiệu quả.

Hỗ trợ cho mắt sáng khoẻ: Thành phần vitamin A có trong khoai lang có thể cải thiện thị lực và bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý do lão hóa. Thiếu vitamin A sẽ gây nên tình trạng thị lực kém và cũng có thể là nguyên nhân gây mù loà. Nhờ thành phần vitamin A, C, E có trong của khoai lang sẽ giúp bạn rong việc cải thiện thị lực tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

Tăng cường khả năng sinh sản: Hàm lượng vitamin A mà khoai lang mang lại rất tốt cho phụ nữ bởi nó có khả năng tăng cường khả năng sinh sản, đây là một đặc tính tuyệt vời của khoai lang. Mọi người đều biết Vitamin A đóng vai trò chính trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản ở phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa chất sắt, là một khoáng chất rất tốt trong việc bổ sung và thúc đẩy khả năng sinh sản ở nữ giới.

Khả năng kháng khuẩn: Khoai lang được sử dụng nhiều trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các loại nhiễm trùng, cùng nhiều bệnh khác. Chiết xuất từ củ khoai lang có đặc tính kháng khuẩn khá cao chống lại vi khuẩn gây bệnh thương hàn và viêm phổi. Cùng với chất xơ dồi dào trong khoai lang sẽ giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm.

Kiểm soát mức độ căng thẳng: Hàm lượng chất magie cao trong khoai lang chính là một khoáng chất thiết yếu cho hoạt động bình thường của cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người thiếu magie có nguy cơ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng và trầm cảm cao hơn. Ngoài ra, Magiê cũng được cho là có thể làm giảm chứng mất ngủ ở người lớn tuổi. Ăn khoai lang mỗi ngày là cách bổ sung lượng magie tốt nhất cho bạn, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo lắng.

Với những chia sẽ mà bài viết nêu trên đã giúp bạn biêt được trong 100g khoai lang chứa bao nhiêu calo cùng với những công dụng tuyệt vời từ khoai lang. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho mọi người. Nếu bạn là người đang giảm cân thì khoai lang sẽ là lựa chọn tốt nhất cho thực đơn giảm cân của mình như lưu ý ăn khoai lang ở mức độ hợp lí nhé.

From : baocongnong.com

Read More

100G thịt heo nạc chứa bao nhiêu Calo? Ăn nhiều mỗi có tốt không, mập không?

Thịt heo là một loại thực phẩm dinh dưỡng giàu chất đạm, vitamin, khoáng chất, protein. Là món ăn quen thuộc hằng ngày đối với các gia đinh. Vậy mọi người đã biết khoảng 100g thịt heo bao nhiêu calo? Ăn nhiều thịt heo vào buổi tốt có tốt, có mập không? Mời mọi người cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu thêm về vấn đề này nhé.

100g thịt heo bao nhiêu calo?

Thịt heo là nguồn calo rất tốt cho cơ thể. Nhờ đó thịt lợn lại chế biến ra được rất nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng như: thịt heo luộc, hầm, chiên, xào… Đê đảm bảo hàm lượng calo của thịt heo nạp vào cơ thể mỗi ngày thì chúng ta nên biết 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng phân tích thì trong 100g thịt heo sẽ chứa khoảng 297 calo, 100g thịt lợn nạc chứa 145 calo năng lượng.Vì lượng calo trong thịt lợn khá cao nên hệ tiêu hóa của con người cần phải hoạt động thật tốt để đốt cháy được hết loại năng lượng này.

Xem thêm : 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có tăng cân không?

Ăn nhiều thịt heo mỗi tối có tốt không?

Thịt heo được là một loại thực phẩmlành nhất trong các loại thịt đỏ. Thịt heo rất phổ biến trong bữa cơm gia đình Việt. Và có lẽ, thịt heo khiến người ta ăn hoài mà không ngán cũng nhờ mỗi loại thịt heo đều có vị ngon riêng cũng như những lợi ích mà thịt heo mang lại cho cơ thể chúng ta khá tốt.

Thành phần vitamin A có trong thịt heo là rất cần thiết cho sự tăng trưởng, phục hồi cơ bắp và các mô thần kinh. Vitamin BCó chức năng giải độc cho cơ thể, và loại vitamin cũng quan trọng trong việc bảo vệ da. Vitamin B6 có trong thịt heo hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate, đồng thời giữ cho các chức năng của hệ thần kinh hoạt động bình thường.

Thịt heo có thể tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí tuệ, chống trầm cảm và thậm chí còn có thể chống ung thư nhờ chứa một hoạt chất có tên axit linoleic.Do mô xơ của thịt heo tương đối mềm và có chứa mỡ nên thịt heo sẽ dễ tiêu hóa hơn thịt bò. Các chuyên gia còn cho rằng, ăn thịt nạc heo thường xuyên sẽ có hiệu quả trong việc giảm ho và việc chữa trị táo bón.

Thúc đẩy việc sản xuất tế bào máu của cơ thể.Sắt chứa trong thịt heo rất dễ hấp thu cho cơ thể và sẽ giúp tăng cương quá trình sản xuất năng lượng.Cùng với việc bảo vệ cấu trúc xương, giúp xương và răng chắc khỏe, cũng như đảm bảo mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, thịt heo tốt cho da, mắt, hệ thần kinh, xương và hoạt động trí óc. Ăn thịt heo cũng đảm bảo khả năng miễn dịch tốt hơn do có sự hiện diện của các chất chống oxy hóa quan trọng.

Tuy nhiên,với bất kỳ thực phẩm nào khi sử dụng với số lượng vừa phải sẽ mang đến hiệu quả tốt. Và chúng ta không nên ăn thịt heo hằng ngày đặc biệt là không nên ăn buổi tối sau 7 giờ, chỉ nên ăn một tuần không quá 3 lần sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Và nếu chúng ta làm dụng quá nhiều thì cơ thể sẽ không thể hấp thu hoàn toàn, tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột, gan, thận.

Một ngày ăn bao nhiêu thịt heo là đủ?

Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày sẽ tùy theo giới tính, độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người sẽ khác nhau. Theo đó, chỉ tính riêng nhu cầu dinh dưỡng về protein, chất béo và sắt của nam giới và nữ giới cũng có nhiều điểm khác nhau. Đối với nữ giới sẽ cần 56gr Protein, 11mg sắt, chất béo toàn phần từ 44 – 47gr cho mỗi ngày. Đối với nam giới sẽ cần 46gr Protein, 18mg sắt, chất béo toàn phần từ 44 – 47grcho mỗi ngày.

Như vậy, mỗi ngày cơ thể chúng ta chỉ cần ăn hơn 200gr thịt heo là đã đủ cung cấp lượng protein bạn cần. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, một người bình thường nên ăn thịt 2 lần/tuần. Mỗi tuần bạn không nên ăn quá 0,5kg thịt heo và khi ăn thịt heo chúng ta cũng cần kết hợp thêm chế độ ăn rau xanh và hoa quả để đảm bảo sức khỏe của gia đình và bản thân.

Ăn nhiều thịt heo có mập không?

Trong thịt heo có đầy đủ thành phần dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể chúng ta chất đạm, béo, vitamin và muối khoáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì những phành phần dinh dưỡng trong 100g thịt heo sẽ chứa 16.5g protein, 21.5g mỡ, 9mg canxi, 178mg phosphor, 1.5mg sắt, 1.91mg kẽm, 285mg kali, 55mg natri, 10μg vitamin A.

Như thế, hàm lượng chất béo có trong thị heo là khá cao. Và những chất dinh dưỡng nói trên khi được đưa vào cơ thể, một phần dưỡng chất sẽ được hấp thụ và phần còn lại sẽ chuyển thành mỡ thừa. So với các loại thịt khác thì thịt heo có mang lại nhiều năng lượng nhất. Chính vì vậy ăn nhiều thịt lợn sẽ gây tích trữ năng lượng và chất béo không tiêu hóa hết dẫn tới béo phì.

Cách ăn thịt heo không làm tăng cân

Nếu trong ngày bạn ăn quá nhiều thịt heo và không muốn bị tằn cân thì bạn hãy ăn bổ sung một số loại hoa quả như đu đủ, lê, ổi… những loại này sẽ giúp bạn hấp thụ lượng chất béo trong thịt. Nên tránh ăn tinh bột khi đã ăn quá nhiều thịt heo bởi lượng tinh bột nhiều sẽ làm cho bạn dễ tích tụ mỡ thừa.

Việc chế biến thức ăn đối với thịt heo cũng giữ vai trò vô cùng quan trọng trong vấn đề khiến bạn tăng cân. Để ăn thịt heo mà không tăng cân bạn nên chọn phương pháp hấp, luộc hay làm salad để loại bỏ bớt chất béo ra khỏi thịt cùng với việc kết hợp rau ăn kèm để không ngán cũng và hấp thụ lượng chất béo trong thịt heo.

Trên đây là những chia sẽ về thịt heo bạn cần nên biết, qua đây giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề 100g thịt heo bao nhiêu calo cũng như ăn nhiều thịt heo có tốt không, có mập không?Và với những chia sẽ về cách ăn thịt heo không làm tăng cân hi vọng thông tin trên sẽ có ích cho bạn có phương pháp ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân.

From : baocongnong.com

Read More

1 Cái bánh tart trứng bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có tăng cân không?

Bánh tart trứng là một trong những món ăn tiện lợi thơm ngon được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên bạn phân vân không biết 1 chiếc bánh tart trứng chứa bao nhiêu calo và ăn nhiều bánh tart trứng có tăng cân không? Những phân vân đó khiến bạn không dám thưởng thức món bánh thần thánh này. Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé !

Tại sao bánh tart trứng lại được nhiều người ưa chuộng

Bánh tart trứng là một trong những loại bánh rất nổi tiếng trên thế giới. Chiếc bánh nhỏ nhắn có trọng lượng khoảng 50 gram được bọc bởi một miếng giấy thấm dầu. Khi ăn một miếng bánh sẽ cho bạn cảm giác mê li với phần vỏ bánh vừa mềm vừa dai hòa quyện với nhân kem trứng thơm ngon mát lạnh tan chảy trong miệng.

Đây là một món điểm tâm buổi sáng vừa thơm ngon, bổ rẻ mà rất tiện lợi. Buổi sáng các nhân viên công sở, các bạn sinh viên thường hay ngủ nướng, sẵn có một chiếc bánh tart trứng trong nhà thì buổi sáng trở nên đơn giản vô cùng. Bạn có thể vừaăn vừa chuẩn bị đồ đạc đi làm, đi học. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian mà còn có một bữa sáng đầy dưỡng chất,thơm ngon.

Bên cạnh đó với hình dáng nhỏ nhắn, có thể trang trítheo sở thích sẽ giúp bạn có món quà gửi tặng những người thân yêu. Đặc biệt hiện nay các bạn trẻ có trào lưu mỗi chiếc bánh tart trứng trang trí một kiểu, ghép lại tạo nên chiếc bánh kem sinh nhật dễ thương, mới lạ.

Một chiếc bánh tart trứng chứa bao nhiêu calo

Mỗi loại bánh sẽ có thành phần và công thức riêng biệt để tạo ra nó. Muốn biết được trong bánh có những dưỡng chất nào thì trước hết chúng ta cần tìm hiểu về thành phần của bánh. Với 16 chiếc bánh tart trứng thơm ngon chúng ta cần có:

• Làm vỏ bánh: 2 chén bột bánh 340 gram, bơ không ướp muối230 gram, đường cát 60 gram, 1 quả trứng gà
• Làm nhân kem bánh: 230ml nước, 5 quả trứng gà, 80 gram đường, 70ml sữa tươi không đường

Theo công thức trên, thì cứ một mẻ bánh 16 cái bánh tart xinh xắn sẽ có 421,2 calo, 10,1 gram protein, 47,8 gram carbhydrate, 201,8 mg cholesterol, 190,3 mg Natri, các loại vitamin và một số thành phần dinh dưỡng khác. Như vậy mỗi chiếc bánh tart thường có trọng lượng khoảng 50 gramsẽ chứa 26,3 calo.

Bánh tart trứng là một trong những loại bánh đơn giản, ít thành phần nhất, phù hợp cho những cô nàng nội trợ thích làm bánh. Ngoài ra nếu bạn thích ăn thêm vị socola, phô mai, trái cây… thì có thể thêm vào trong nhân bánh để thơm ngon hơn. Khi đó hàm lượng calo trong một chiếc bánh sẽ thay đổi nhưng không đáng kể.

Những lợi ích khi ăn bánh tart trứng

Giúp giảm cơn đói: ngoài những bữa cơm thường ngày, bạn sẽ cảm thấy đói giữa buổi và thèm ăn một cái gì đó ngọt ngọt thì bánh tart trứng là một sự lựa chọn hợp lý. Bánh nhỏ gọn có thể giúp bạn mang theo bên mình khi đi làm.

Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: thành phần chính của món bánh thần thánh này trứng gà cùng các chất dinh dưỡng có trong bơ, sữa, đường. Vì vậy mỗi chiếc bánh tart cung cấp một lượng dưỡng chất khá cao, đặt biệt hàm lượng protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể.Bên cạnh đó bánh tart trứng chứa nhiều chất đạm giúp bổ sung năng lượng giúp chắc khỏe xương, ổn định huyết áp.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ: bánh tart trứng chứa một lượng axit béo omega 3 vừa phải giúp gảm triglyceride trong máu, giảm các bệnh lý về tim mạch, nhất là nguy cơ dột ngụy ở người cao tuổi.

Bảo vệ mắt và giúp mắt sáng: trong thành phần bánh tart trứng có nhiều lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa có lợi ích lớn cho mắt. Nếu chúng ta ăn bánh tart trứng mỗi ngày cùng các dưỡng chất từ thức ăn sẽ giúp giảm nguy cơ đục thể thủy tinh ở mắt. Bên cạnh đó bánh tart trứng còn có hàm lượng vitamin B cao, giúp mắt sáng hơn.

Ăn nhiều bánh tart trứng có tăng cân không?

Một chiếc bánh tart trứng nhỏ nhỏ 50g nhưng chứa đầy đủ hàm lượng dưỡng chất như calo, protein, chất đạm, chất béo, vitamin, sắt, tinh bột…Các chất dinh dưỡng đều được cân bằng, lượng tinh bột ít nên bạn không cần phải lo lắng đến vấn đề tăng cân nhé. Bên cạnh đó trong bánh tart trứng cho nhiều dưỡng chất từ trứng gà như chất khoáng cao, ít béo còn giúp bạn qua cơn đói mà không bị mập.

Tuy nhiên bất kỳ một thứ thực phẩm nào khi chúng ta ăn quá nhiều đều sẽ mang lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh tart trứng sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc không kịp, bạn sẽ cảm thấy bụng trướng lên và không muốn ăn bất cứ thứ gì.

Đặc biệt khi ăn nhiều các chất béo, chất đạm có trong bánh tart trứng được cơ thể hấp thụ mà không có những chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác trung hòa sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.Vì vậy chỉ ăn bánh tart cho vui miệng vào bữa sáng, ăn để qua cơn đói tạm thời chứ không nên ăn quá nhiều nếu bạn không muốn mình thành người béo phì.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 1-3 chiếc bánh để bổ sung chất cần thiết. Khi ăn quá nhiều bánh trong 1 ngày thì bạn nên ăn rau, củ quả nhiều vào bữa tiếp theo để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn muốn giảm cân hiệu quả thì nên luyện tập thể dục thể thao để giải phóng những chất độc hại ra bên ngoài.

Hi vọng với nội dung bài viết trên giúp các bạn giải đáp được thắc mắc 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo, cũng như gỡ đi nổi lo cho nhiều chị em ăn bánh tart có tăng cân hay không ?

From : baocongnong.com

Read More

Bánh chuối chiên bao nhiêu Calo? Ăn nhiều có béo không?

Hôm nay là ngày cuối thu chớm vào Đông, ngày se lạnh thèm món bánh chuối chiên nên ad sẽ làm 1 bài viết về bánh chuối chiên để gửi đến bạn đọc của Báo Công Nông <3 !!!

Bánh chuối chiên là một trong những món ăn đường phố thơm ngon được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên nhiều chị em phụ nữ phân vân 1 chiếc bánh chuối chiên bao nhiêu calo? Không biết ăn nhiều bánh chuối chiên có tăng cân không. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về món bánh chuối chiên cũng như những thắc mắc qua bài viết dưới đây.

1 chiếc bánh chuối chiên bao nhiêu calo?

Món bánh chuối chiên giòn tan, nóng hổi vừa thổi vừa ăn luôn là sự lựa chọn tuyệt vời của rất nhiều ngườikhi thời tiết se lạnh vào những ngày mưa. Lớp vỏ màu vàng đậm lấp lánh vừa giòn giòn ở lớp ngoài cùng vừa mềm dai ở bên trong hòa quyện cùng nhân chuối ngọt thanh giúp chúng ta cảm giác thật thoải mái, thư giãn.

Đặc biệt bánh thơm ngon hơn khi chúng ta ăn nóng. Cái cảm giác vừa thổi vừa ăn, nút vội miếng bánh khi đang lạnh tạo cho ta cảm giác cực kỳ thú vị như đang ăn lén lút trốn tránh một ai đó. Tuy nhiên rất nhiều chị em phụ nữ phân vân không biết ăn nhiều bánh chuối chiên có tốt không, có tăng cân không?

Để biết được món bánh chuối chiên có làm chúng ta mập lên không thì trước hết chúng ta phải biết được 1 chiếc bánh chuối chiên bao nhiêu calo sẽ nạp vào cơ thể. Giả sử chiếc bánh chuối chiên thông thường nặng khoảng 100 gram sẽ gồm những thành phần sau:

• ½ quả chuối: 40calo
• 2 thìa cà phê đường: 17 calo
• 70 gram bột mì và bột gạo: 168 calo
• Dầu: 200 calo

Như vậy với 1 chiếc bánh chuối chiên có đến 425 calo được nạp vào cơ thể. Lượng calo trong một chiếc bánh chuối chiên nho nhỏ gần bằng lượng calo của 3 chén cơm với đầy đủ thức ăn.

Bánh chuối chiên là món bánh được làm thủ công nên sẽ có rất nhiều kích thước cũng như thành phần của 1 chiếc bánh chuối chiên sẽ khác nhau tùy thuộc vào cách làm của mỗi người. Tuy nhiên lượng calo dao động sẽ không đáng kể.

Ăn nhiều bánh chuối chiên có tốt không?

Một chiếc bánh chuối chiên 100 gram nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, chất đạm, chất béo, vitamin, sắt, magie…Tuy nhiên lượng đường trong bánh chuối chiên khá cao, vì thế nếu chúng ta ăn quá nhiều bánh chuối chiên mà không bổ sung kịp lượng chất xơ cần thiết sẽ khiến hàm lượng glucozơ trong máu tăng nhanh. Đây là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó khi chúng ta chiên bánh, để có 1 chiếc bánhchín đều, giòn tan và thơm ngon thì cần phải chiên bánh với một lượng dầu ăn khá lớn. Vì vậy hàm lượng chất béo trong bánh khá nhiều, nếu chúng ta ăn quá nhiều bánh chuối chiên sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả dẫn đến lượng thức ăn tích tụ lại trong dạ dày khá nhiều. Điều này là nguyên nhân khiến bạn mỗi lần ăn bánh chuối chiên nhiều là cảm giác bụng cứ râm râm khó chịu, không đói và buồn nôn.

Mặc khác lượng dầu trong chảo thường được chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ khiến những chất dinh dưỡng có ích trong dầu bị tiêu hủy và biến đổi thành nhiều tạp chất có khả năng gây ung thư. Vì vậy nếu chúng ta ăn quá nhiều bánh chuối chiên đồng nghĩa chúng ta đang tạo cơ hội cho những tạp chất độc hại dễ dàng đi vào cơ thể. Lâu ngày những tạp chất này phá hủy, ăn mòn hết các tế bào trong cơ thể dẫn đến nguy cơ ung thư cao.

Món bánh chuối chiên được bán ở các vỉa hè, đường phố đầy bụi bặm, vi khuẩn tràn lan mà không được che đậy, bảo quản cẩn thận. Nếu chúng ta ăn nhiều bánh sẽ dễ dẫn đến ngộ độc thực phẩm, cơ thể rất mệt mỏi. Vì vậy ăn nhiều bánh chuối chiên sẽ không tốt cho sức khỏe, làm bạn mệt mỏi, có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn bánh chuối chiên để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Ăn nhiều bánh chuối chiên có mập không?

Hằng ngày cơ thể chúng ta cần đốt cháy khoảng 2000-2500 calo để duy trì sức khỏe tốt. Trong một chiếc bánh chuối chiên có đến 425 calo đồng nghĩa việc nếu ăn hai chiếc bánh chuối chiên là bạn đã nạp tới 850 calo một lúc vào cơ thể. Lượng calo này gần bằng ½ calo cho cả một ngày.

Như vậy ăn nhiều bánh chuối chiên không những làm hại đến sức khỏe của bạn mà còn khiến bạn mập lên nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc không muốn mình trở nên mũm mĩm thì tốt nhất nên hạn chế ăn món bánh này. Nếu ăn thì bạn phải ăn thật nhiều ra xanh, trái cây để bổ sung chất xơ và một số dưỡng chất khác giúp trung hòa lượng axit béo có trong bánh.

Cách ăn bánh chuối chiên tốt cho sức khỏe mà không tăng cân

Bánh chuối chiên chứa nhiều dầu mỡ, rất khó tiêu hóa vì thế bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc trước buổi tối. Hạn chế ăn sau bữa tối đặc biệt về khuya.

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại củ và uống nhiều nước trái cây để bổ sung chất xơ, giúp cân bằng các chất dinh dưỡng và tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Bạn có thể ăn sữa chua ít béo, khoai lang hấp, trái cây để hạn chế cảm giác thèm ăn bánh chuối chiên.

Bạn nên ăn chuối chiên khi làm việc mệt mỏi vì vitamin B có trong chuối là loại vitamin giúp chuyển hóa đường thành năng lượng hữu ích cho cơ thể giúp nhanh chóng hồi phục năng lượng bị mất.

Cách làm món bánh chuối chiên thơm ngon

Trong những món ăn đường phố thì món bánh chuối chiên là đơn giản, dễ làm nhất và không tốn quá nhiều thời gian. Với thành phần nguyên liệu được giới thiệu ở trên, cùng nhau xem qua cách làm món chuối chiên để có những chiếc bánh thơm ngon, béo ngậy nhé.

Bước 1: Pha bột

Đổ bột mì và bột gạo vào tô lớn sau đó chế từ từ nước vào, dùng đũa khuấy đều để bột không bị vón cục và hỗn hợp được hòa tan hơn. Đổ nước đến khi bột sền sệt, không loãng cũng không khô để khi nhúng chuối vào sẽ có một lớp bột bọc kín chuối.

Tiếp theo bạn cho một ít muối và 1 muỗng canh đường vào, nếu bạn thích bánh thơm hơn thì có thể thêm ½ ống vani. Sau đó trộn đều và để khoảng 30 phút trước khi chiên.

Bước 2: Sơ chế chuối

Chuối bóc vỏ ngoài, bổ đôi quả chuối theo chiều dọc rồi cho vào một chiếc túi nilon sạch ép cho bẹp ra ( bạn có thể thái thành những lát mỏng). Bạn nên chọn chuối mốc chín, quả to để thơm ngon hơn.

Bước 3: Chiên chuối

Bạn cho dầu vừa đủ để ngập cả chiếc bánh vào một cái chảo rồi bắt lên bếp cho sôi. Những người bán ngoài chợ thường đổ nguyên một canh dầu để chiên cho nhiều lượt và tiết kiệm dầu ăn.

Khi dầu sôi lên, bạn chỉ cần cho lát chuối đã lăn qua lớp bột vào chảo dầu. Sau đó hạ lửa nhỏ xuống, chiên đến khi chuối chuyển sang màu vàng ươm và lớp vỏ giòn rụm thì cho ra dĩa có lót sẵn giấy thấm dầu.

Chỉ với 3 bước đơn giản bạn đã làm được ngay món bánh chuối chiên thơm ngon, giòn giòn, béo ngậy để thưởng thức ngay tại nhà. Nếu thèm ăn bánh chuối chiên thì bạn nên chịu khó làm ăn để đảm bảo an toàn, thơm ngon.

Hi vọng với những chia sẻ về món bánh chuối chiên thân thuộc có thể giúp bạn trả lời câu hỏi 1 chiếc bánh chuối chiên bao nhiêu calo, ăn nhiều có mập không cũng như cách chế biến món ăn này. Chúc bạn có thể thưởng thức những chiếc bánh chuối chiên thơm ngon với chế độ ăn hợp lý để không bị tăng cân.

From : baocongnong.com

Read More

1 Quả trứng cút lộn bao nhiêu Calo? Ăn trứng cút lộn có béo không?

Trứng cút lộn là một món ăn dân giã thơm ngon và đầy dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Một quả trứng cút lộn chứa bao nhiêu calo và ăn nhiều có bị béo không là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc trên của bạn qua bài viết dưới đây nhé!

1 quả trứng cút lộn chứa bao nhiêu calo?

Trứng cút lộn chính là loại trứng cút được ấp dỡ đã thành con con chim cút nhưng chưa đủ ngày nở. Trứng cút lộn là một trong những món ăn bổ dưỡng, giàu dinh dưỡng được ưa chuộng rất nhiều tại Việt Nam và các nước Đông Nam Á.

Mỗi quả trứng lộn có trọng lượng từ 9-11g, nhỏ hơn trứng gà và trứng vịt gấp khoảng 5 lần. Tuy nhỏ nhỏ nhưng từ lâu trứng cút lộn được biết đến là món ăn vô cùng ngon và giàu chất dinh dưỡng hơn cả trứng vịt, trứng gà. Trong một quả trứng cút lộn có chứa khoảng 24kcalo, 1,36g protein, 1,24g lipit, 8.2mg caxi, 21,2mg photpho, 60mg cholesterol, và một số dinh dưỡng khác như btacaroten, vitamin A, sắt, gluxit…

Như vậy một quả trứng cút lộn có chứa đầy đủ các vitamin, chất khoáng, chất đạm và cả chất béo cung cấp cho cơ thể một lượng thức ăn đầy dưỡng chất. Đặc biệt theo nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng so với trứng gà thì vitamin A trong trứng cút lộn cao gấp 2,5 lần, vitamin B1, B2 cao gấp 2,8 lần, hàm lượng photpho, cali, sắt cao gấp 5 lần.

Mỗi khi chúng ta ăn 1 quả trứng cút lộn có nghĩa chúng ta đang nạp cho cơ thể đến 24 calo và nhiều dưỡng chất khác đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của bản thân. Đây là một trong những món ăn vặt cực kỳ ngon, được nhiều người ưa thích.

Những lợi ích khi ăn trứng cút lộn

Giúp tăng cường trí nhớ: trứng cút lộn với thành phần các chất dinh dưỡng có kết cấu phân tử nhỏ nên dễ dàng tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ được hết các dưỡng chất. Đây được xem là một món ăn bổ dưỡng cho não nhờ hàm lượng vitamin D cao rất nhiều. Hàm lượng vitamin D cao giúp cơ thể có trí nhớ tốt, không đau đầu và quá trình xử lý thông tin cũng nhẹ bắn, linh hoạt hơn. Bạn nên cho con nhỏ hay người già thường xuyên ăn trứng cút lộn sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Chứa hàm lượng cholesterol thấp: cholesterol là một dưỡng chất cần thiết không thể thiếu cho cơ thể thường có nhiều trong trứng và thịt động vật. Nhưng nếu lượng cholesterol nhiều sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm nhất là bệnh tim. Bạn đừng lo lắng, riêng trứng cút lộn hàm lượng cholesterol thấp, không lo ngại.Đồng thời lượng chất béo trong trứng cút lộn dung hòa được với lượng cholesterol tạo thành những hạt li ti thẩm thấu vào cơ thể. Vì vậy bạn cứ yên tâm ăn trứng cút lộn mà không sợ bị tăng nồng độ cholesterol trong máu.

Bổ sung dinh dưỡng cho não: Trong trứng cút lộn chứa lượng lencithin và cephalin cao gấp 3-4 lần sao với các loại trứng khác. Đây là những dưỡng chất cần cho hoạt động trí não, giúp hệ thần kinh trí não hoạt động tốt hơn. Vì vậy mà món ăn này được chị em phụ nữ mua bồi bổ cho con để tăng cường trí não, giảm căng thẳng, mệt mỏi và áp lực trong học tập.

Bảo vệ thị lực và giúp sáng mắt: Vitamin B2 trong trứng cút lộn nhiều có tác dụng bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt, làm sáng mắt. Trứng cút lộn rất phù hợp với các bạn học sinh, sinh viên, người làm công sở, người hay suy nghĩ, căng thẳn và thường xuyên tiếp xúc với máy tính.

Tốt cho sức khỏe phụ nữ: trứng cút lộn giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện làn da lão hóa của nhiều chị em đặc biệt giúp bổ máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai và cho con bú. Bên cạnh đó mẹ bầu ăn trứng cút lộn giúp cho thai nhi tăng trọng lượng, tăng cường trí não từ trong bụng mẹ.

Tăng cường sức đề kháng: với hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ hấp thụ giúp cơ thể bổ sung kịp thời những dưỡng chất còn thiếu cho cơ thể. Khi cơ thể khỏe mạnh thì khả năng miễn dịch và đề kháng tốt hơn.

Ăn nhiều trứng cút lộn có béo không?

Trứng cút lộn rất nhỏ nhưng nó có rất nhiều dưỡng chất như calo, protein, betacaroten, lipit, gluxit, cholesterol, sắt, canxi, các loại vitamin…Trứng cút lộn có rất nhiều tác dụng với cơ thể tuy nhiên hàm lượng tinh bột trong nó rất thấp nên bạn không cần lo lắng đến vấn đề tăng cân. Mặc khác trong trứng cút lộn còn chứa hàm lượng chất khoáng cao, ít béo, giàu amino axit giúp giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên ăn quá nhiều trứng cút thì đôi khi không những không giảm cân được mà khiến bạn mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm và còn trở nên mập hơn. Vì vậy bạn cần chú ý ăn trứng cút lộn sao cho hợp lý, đúng cách để nhận được những lợi ích tốt nhất mà nó mang lại.

Những lưu ý khi ăn trứng cút lộn

Trẻ em dưới 5 tháng tuổi không được ăn trứng cút lộn

Trẻ 5-12 tháng tuổi chỉ được ăn 1-2 quả/ngày, không quá 15 ngày liên tục

Trẻ trên 1 tuổi ăn 3-4 quả/ ngày

Bà bầu chỉ nên ăn 4-5 quả/ngày

Người trưởng thành chỉ nên ăn dưới 10 quả/ ngày

Những người bị các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch nên kiêng hoặc không ăn nhiều.

Nên ăn buổi sáng, tránh ăn tối

Khi ăn nên ăn kèm rau răm, gừng hoặc kết hợp với các thực phẩm khác chế biến thành những món ăn thơm ngon. Hạn chế ăn không một mình trứng cút lộn.

Hi vọng những thông tin bổ ích trên giúp bạn hiểu rõ hơn về trứng cút lộn và biết được 1 quả trứng cút lộn chứa bao nhiêu calo cũng như ăn nhiều trứng cút lộn có bị béo không. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và chế biến những món ăn ngon từ trứng cút lộn cho gia đình thưởng thức.

Read More

[Góc thắc mắc] 1 bát canh cua rau đay bao nhiêu Calo?

Canh cua rau đay là một món ăn yêu thích của nhiều gia đình, tuy nhiên nhiều người cho ăn nếu ăn canh cua rau đay quá nhiều thì có thể khiến cơ thể bị tăng cân. Đây liệu có phải là nhận định đúng hya không? Một bát canh cua rau đay có chứa bao nhiêu calo? Nếu bạn đang trong thời kì giảm cân, ăn kiêng thì đừng bỏ qua những thông tin ngay dưới đây nhé.

Tác dụng của rau đay

Rau đay được xếp vào họ Đay, có tên khoa học là Corchorus Olitorius. Đây là một cây sống lâu năm, thân nhỏ, nhẵn, màu đỏ nâu hoặc màu xanh, có phân nhánh những ít lá. Lá rau đây nhọn ở đầu, có hình trứng. Gốc lá hình tròn, cuốn nắng và 2 bên mép lá có nhiều răng cưa nhỏ. Mặt dưới của lá chứa khoảng 3 – 5 gân. Cây rau đây có chiều cao khoảng từ 1 – 2 mét.

Lá rau đay được sử dụng nhiều nhất trên cây rau đay, thường thì nó sẽ được dùng để làm thực phẩm. Hạt cây rau đay được sử dụng để làm giống và làm thuốc chứa bệnh. Theo nghiên cứu thì cây rau đay chưa nhiều dưỡng chất và vitamin rất tốt cho cơ thể con người như: canxi, sắt, kẽm, chất nhầy, vitamin A, B1, B2, C, E. Hạt rau đay có chứa hàm lượng olitorisid và corchorosid tốt cho sức khỏe.

Rau đay được sử dụng để chế biến nấu canh rất ngon và bổ dưỡng. Canh rau đay hoặc các món ăn được làm từ rau đay mang lại nhiều tác dụng như:

Bổ sung sắt, ngừa thiếu máu

Trong rau đay có chứa rất nhiều hàm lượng sắt, trong 100g rau đay thì có khoảng 7mg sắt. Do đó ăn rau đay có thể bổ sung sắt cho cơ thể, ntawng số lượng hồng cầu và giúp sản xuất đủ máu cho cơ thể để đảm bảo các hoạt động được diễn ra bình thường.

Giúp chống táo bón, nhuận tràng

Rau đay có chứa chất nhầy, nó giúp bôi trơn đường ruột và kích thức nhu động ruột co bóp thường xuyên hơn. Từ đó duy trì tần suất đi cầu đều đặn và chống táo bón hiệu quả. Trong rau đay có chứa nhiều thành phần rất tốt cho hệ tiêu hóa như inositol, sucrose và polysaccharid. Những thành phần này sẽ giúp trị táo bón và nhuận tràng.

Lợi sữa

Rau đay được xem là một loại rau rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh. Nó không chỉ cung cấp các dưỡng chất, khoáng chất, nước và vitamin cho cơ thể mà còn kích thích tuyến vú tiết ra nhiều sữa hơn. Các bà mẹ sau sinh có thể ân các món nấu từ rau đay thường xuyên liên tục trong vài tuần sau sinh.

Tiêu độc, giải nhiệt

Trong y học cổ truyền thì rau đay có tính hàn cho nên nó có tác dụng giải độc, thanh nhiệt và trị nóng trong người. Do đó mà nhiều chị em khồng ngần ngại nấu món canh rau đay thường xuyên cho cả nhà để trị nóng trong, làm mát cho cơ thể, giảm bức bối, chống say nắng hiệu quả.

Thông tiểu, ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu

Rau đay có chứa nhiều nước và có đặc tính lợi tiểu, do đó mà nó có thể tăng lưu lượng nước tiểu và kích thích hoạt động tiểu tiện hiệu quả. Đây là loại rau rất tốt cho những ai đang gặp pahir tunhf trạng đau buốt khi đi tiểu, bí tiểu, tiểu rắt,…

Chống còi xương, giúp chắc xương

Rau đay rất tốt cho những bé đang chậm phát triển về chiều cao, có nguy cơ bị còi xương vì thiếu hụt canxi. Loại rau này có chứa hàm lượng canxi khá cao, theo nghiên cứu thì 1 lạng rau đay có thể chứa đến khoảng 182 mg canxi. Rau đay không chỉ giúp bé cải thiện chiều cao, mọc răng đều đặn mà còn có thể giúp người lớn ngăn ngừa được các bệnh lý về xương khớp như vôi hóa khớp, loãng xương, thoái hóa khớp,…

Có tác dụng kháng viêm

Trong rau đay có chứa nhiều axit hữu ích như: Ferulic, Coumaric, Hydroxybenzoic, Vanillic. Những hoạt chất này có tác dụng kháng viêm, phòng ngừa và chống lại nhiều bệnh tật.

Chữa vết thương do rắn cắn

Nếu bạn bị rắn cắn và chưa kịp tới bệnh viên thì hãy hái một nắm ngon rau đay, ngọn chuối tiêu và nắm dây kim cang rửa sạch rồi giã nát lấy nước cốt cho bệnh nhân uống. Phần bã lấy đắp lên chỗ vết thương bị rắn cắn và dùng vải sạch để ngăn chặn không cho nọc độc phát tán ra toàn bộ cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ăn rau đay có thể giúp ổn định nhịp tim, tăng sức co cơ tim, cải thiện sức khỏe rất tốt. Lý do là vì rau đay có chứa thành phần có hoạt tính trợ tim cao là olitorisid. Những người đang gặp các vấn đề về tim mạch thì có thể sửu dụng rau đay để cải thiện sức khỏe nhé.

Ngăn ngừa hen suyễn

Rau đay có tác dụng tiêu đàm, giảm co thắt ở đường thở, chặn đứng cơn hen và chống phù thũng. Đây là một loại rau rất phù hợp cho những người bị hoặc có nguy cơ bị hen suyễn đấy.

1 bát canh cua rau đay bao nhiêu Calo?

Bạn có thể hái ngọn rau đay hoặc lá rau đay đem cắt nhỏ ra nấu chung với cua đồng thành canh cho bữa ăn hàng ngày của gia đình. Canh rau đay có tác dụng trị táo bón, trọ nóng trong, trị táo bón, trị nhiệt miệng và giải nhiệt mùa hè cực kì hiệu quả.

Tuy nhiên nhiều người vẫn khá thắc mắc về hàm lượng calo có trong canh cua rau đay, đặc biệt là những người đang trong thời kì giảm cân, tập gym. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì rau đay có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong 100g rau đay thì có chứa đến khoảng 24 calo và nhiều hàm lượng dưỡng chất khác đáng được kể đến như sắt, canxi, vitamin C, beta caroten,…

Nhưng nếu như nói về canh cua rau đay thì chắc chắn hàm lượng calo này sẽ cao hơn. Một bát canh cua rau đay có bao nhiêu calo còn phù thuộc vào bát to hay nhỏ, lượng gạch cua sử dụng là bao nhiêu, bát canh có những gia vị nào,… Nếu bát canh cua rau đay của bạn sử dụng 100g rau đay, 300g cua đồng và các gia vị khác thì có thể chứa đến 124.85 calo.

Ngoài ra còn chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng khác cụ thể như sau: 16.08g chất đạm, 195.30mg vitamin A, 3.07g chất béo, 8.04g chất bột đường, 9.45mg sắt,…

Xem thêm : 1 suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo

Ăn nhiều canh cua rau đay có mập không?

Như đã phân tích ở trên, canh cua rau đay là một món khá giàu calo, nó có chứa nhiều dưỡng chất, khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khỏe con người. Với hàm lượng calo và dưỡng chất thì thế thì liệu ăn canh rau đay nhiều có gây tăng cân, béo mập hay không? Đây là một trong những thắc mắc của khá nhiều người yêu thích món ăn này nhưng lại đang trong tình trạng thừa cân, béo phì và đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Với bất kì một loại thực phẩm nào cũng vậy, ăn vừa đủ thì tốt nhưng nếu ăn quá nhiều thì có thể gây nên tình trạng sư thừa chất, phản tác dụng. Đối với canh cua rau đay cũng vậy, tuy đây là loại canh có tác dụng thanh nhiệt, cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng hàm lượng calo của nó khá cao. Nếu bạn ăn quá nhiều và thường xuyên trong một thời gian dài thì có thể gây thừa cân đấy.

Do đó hãy sử dụng món canh cua rau đay một cách hợp lý nhất nhé. Không nên ăn quá thường xuyên àm nên kết hợp với nhiều món canh khác nhau. Vừa đa dạng bữa cơm cho gia đình lại vừa giúp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hơn cho cơ thể.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc về 1 bát canh cua rau đây bao nhiêu Calo? Nếu ăn nhiều có mập không? Hi vọng thông qua bài viết này, bạn có thể xây dựng một chế độ ăn uống hoàn thiện hơn cho gia đình mình. Vừa tăng cường sức khỏe mà lại vừa đảm bảo không gây béo nhé.

Read More

Giá Mận đỏ ruột đỏ khủng long Mỹ bao nhiêu 1kg?

Giá Mận đỏ ruột đỏ khủng long Mỹ : 199,500₫/ hộp 500gr

Mận đỏ ruột đỏ Mỹ

- Xuất xứ: Mỹ

- Tiêu chuẩn chất lượng: nhập khẩu

- Loại sản phẩm: trái cây tươi

- Đặc điểm:

• Đạt tiêu chuẩn chất lượng nhập khẩu.
• Mận có vị chua chua ngọt ngọt, giòn giòn và mọng nước.

- Giá trị dinh dưỡng:

• Giàu vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ,...
• Tốt cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, tim mạch, da và mắt.
• Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư.

- Công dụng:

• Ăn tươi, làm sinh tố, salad, mứt, sấy khô,...

- Cách lựa chọn mận ngon

• Nên chọn những quả mận có độ cứng vừa phải, khi ấn nhẹ vào quả sẽ cảm thấy hơi đàn hồi.
• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Cách bảo quản mận

+ Bảo quản ở nhiệt độ phòng:

• Mận có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng trong khoảng 3-7 ngày.
• Nên chọn những quả mận chín tới, vỏ có màu đỏ sẫm hoặc tím sẫm.
• Để mận ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Tránh xếp mận chồng lên nhau quá nhiều để tránh dập nát.

+ Bảo quản trong tủ lạnh:

• Nếu bạn muốn bảo quản mận lâu hơn, bạn có thể cho vào tủ lạnh.
• Mận có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 10-14 ngày.
• Nên cho mận vào túi zip hoặc hộp kín có nắp đậy để tránh bị mất nước.
• Bảo quản mận trong ngăn mát tủ lạnh.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em ăn mận có được không?

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mận chứa nhiều khoáng chất, các vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

• Bổ sung và cải thiện hấp thu sắt: Trong quả mận hậu chứa hàm lượng vitamin C khá lớn, điều này giúp người ăn mận hậu có thể tổng hợp và hấp thụ được nhiều hơn chất sắt từ các nguồn thực phẩm khác. Đồng thời vitamin C còn hỗ trợ ngăn cholesterol bị oxy hóa bên trong động mạch và giảm tình trạng bị xơ vữa hay xơ cứng động mạch.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chất xơ cùng các chất isatin và sorbitol có trong quả mận giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Hơn nữa, chúng còn giúp điều trị các chứng bệnh khác như khó tiêu, táo bón và nóng trong người.
• Làm đẹp da: Ngoài những công dụng tốt đối với sức khỏe, quả mận hậu còn giúp chị em làm đẹp da, giảm các vết mụn hay các vết nám xuất hiện trong thời kỳ mang thai. Hãy đem bã mận đi ép rồi đắp lên mặt hàng ngày, điều này giúp làn da của mẹ bầu sẽ đẹp mịn màng.
• Giảm các triệu chứng ốm nghén: Quả mận hậu có vị chua chua ngọt ngọt rất kích thích vị giác sẽ giúp mẹ bầu giảm được các triệu chứng ốm nghén rất tốt. Vì thế các mẹ nên ăn một vài trái mận hậu trước bữa ăn hàng ngày sẽ giúp ngon miệng hơn.

+ Trẻ em nên tránh ăn mận trong thời gian ở cữ (42 ngày đầu sau sinh).

• Mận có tính acid cao, có thể gây ảnh hưởng đến men răng, đặc biệt là men răng của trẻ em còn yếu.
• Ăn mận khi đói có thể gây ra triệu chứng cồn cào và khó chịu.
• Hạt của mận hậu cứng, các mặt sần sùi, có nhiều viền sắc nhọn.

Read More

Giá Nho đỏ Ruby Rush Airchief Mỹ hộp 500G giá bao nhiêu

Nho đỏ Ruby Rush Airchief Mỹ

- Xuất xứ: Mỹ

- Tiêu chuẩn chất lượng: nhập khẩu

- Đặc điểm:

• Đạt tiêu chuẩn chất lượng nhập khẩu.
• Nho có vẻ ngoài hấp dẫn: màu đỏ rực rỡ, độ bóng mọng nước gợi nhớ đến viên ngọc Ruby hay còn gọi là hồng ngọc.
• Nho có độ giòn vừa phải và vị ngọt xen chút chua nhẹ lôi cuốn.

- Thành phần dinh dưỡng:

• Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe da
• Vitamin K: Quan trọng cho việc đông máu và sức khỏe xương
• Kali: Hỗ trợ điều hòa huyết áp và chức năng tim mạch
• Chất chống oxy hóa: Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật

- Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa nhẹ nhàng trái nho để loại bỏ lớp phấn trắng trên vỏ.

• Chỉ nên rửa một lượng vừa đủ ăn.

• Nho có thể ăn trực tiếp, làm nước ép, sinh tố, làm bánh.

- Cách lựa chọn nho ngon:

• Nên chọn mua nho có chùm chắc chắn, quả mọng nước và không bị dập nát.

• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Cách bảo quản nho được lâu:

• Nên đặt nho vào hộp kín khí hoặc túi ziplock để giữ độ ẩm và bảo quan nho trong ngăn mát tủ lạnh

• Không nên rửa nho trước khi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh vì nếu rửa trước nho sẽ dễ bị hư, thối.

• Kiểm tra thường xuyên và loại bỏ những trái hư hỏng

• Không nên bảo quản nho ở nhiệt độ phòng vì nho sẽ chín nhanh và dễ bị hư hỏng.

• Không nên đông lạnh nho vì nho sẽ bị mềm nhũn và mất đi hương vị.

- Những lưu ý khi thưởng thức nho:

• Không nên ăn nho quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

• Người bị bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn nho.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em ăn nho có được không?

• Phụ nữ mang thai nên ăn nho với lượng vừa phải, khoảng 100-150 gram mỗi ngày

• Trẻ em trên 1 tuổi có thể ăn nho xanh, cắt nho thành từng miếng nhỏ để trẻ dễ ăn và tránh nguy cơ nghẹn.

• Cho trẻ ăn nho với lượng vừa phải, khoảng 50-100 gram mỗi ngày

Read More

Giá Táo Rockit New Zealand hôm nay

Táo Rockit New Zealand

- Xuất xứ: New Zealand

- Tiêu chuẩn chất lượng: nhập khẩu

- Quy cách: 5 ống/hộp

- Đặc điểm:

• Đạt tiêu chuẩn chất lượng nhập khẩu.
• Trái vừa ăn, giòn, ngọt và có chút chua nhẹ.
• Trái to vừa với hộp ống tiện lợi mang đi.

- Lợi ích:

• Giàu vitamin và khoáng chất: Táo Rockit chứa nhiều vitamin C, vitamin K, kali và chất xơ, tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa.
• Ít calo: Táo Rockit chỉ chứa khoảng 60 calo mỗi quả, phù hợp cho những người ăn kiêng hoặc đang muốn giảm cân.
• Tiện lợi: Kích thước nhỏ gọn và được đóng gói riêng lẻ giúp táo Rockit dễ dàng mang theo và thưởng thức mọi lúc mọi nơi.
• Giòn tan và mọng nước: Táo Rockit có vị ngọt thanh, giòn tan và mọng nước, mang lại cảm giác ngon miệng khi thưởng thức.

- Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa nhẹ nhàng trái táo. Sau đó cắt đôi trái táo và loại bỏ phần hạt bên trong.
• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Táo giữ được độ tươi, độ giòn trong vòng 1-4 tuần. Sau thời gian này, táo sẽ ngọt hơn, độ giòn thấp hơn và táo trở nên xốp.
• Cần tránh để táo với các thực phẩm có mùi khác như hành, tỏi, táo sẽ dễ nhiễm mùi.
• Không rửa trước khi cho vào tủ lạnh.

- Táo có thể được sử dụng để làm gì?

• Sinh tố: táo kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, dâu tây, sữa chua,... Để tạo thành món sinh tố thơm ngon và đầy dinh dưỡng.
• Salad: Táo cắt nhỏ, trộn với các loại rau củ quả khác cùng với nước sốt yêu thích để tạo thành món salad thanh mát và đầy đủ dưỡng chất.
• Nước ép: Táo ép lấy nước có thể uống trực tiếp hoặc pha thêm mật ong để tăng hương vị.
• Bánh táo: Táo được sử dụng làm nhân cho bánh táo hoặc trang trí mặt bánh.
• Mứt táo: Táo có thể được nấu thành mứt để ăn kèm với bánh mì hoặc sử dụng trong các món tráng miệng.

- Cách lựa chọn táo:

• Khách hàng nên chọn những quả táo có hình dạng cân đối, không bị méo mó, dập nát.

• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Hướng dẫn bảo quản táo

• Nên đặt nho vào hộp kín khí hoặc túi ziplock để giữ độ ẩm và bảo quan táo trong ngăn mát tủ lạnh
• Không nên bảo quản táo cùng với các loại trái cây khác như chuối, lê,... Vì ethylene từ những loại trái cây này có thể khiến táo nhanh chín và mềm.
• Táo có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 1-2 tuần.

- Những lưu ý khi sử dụng Táo:

• Không nên ăn táo đã bị dập nát hoặc hư hỏng.
• Nên ăn táo với lượng vừa phải, khoảng 1-2 quả mỗi ngày.
• Người bị bệnh tiểu đường nên ăn táo với lượng vừa phải vì táo chứa đường tự nhiên.
• Trẻ em bị tiêu chảy hoặc táo bón không nên ăn táo.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em ăn táo có được không?

• Táo cung cấp vitamin C, folate và chất xơ cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Chất xơ trong táo giúp giảm táo bón, vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, folate tốt cho sự phát triển của thai nhi.

• Trẻ em trên 1 tuổi có thể ăn táo, cắt nho thành từng miếng nhỏ để trẻ dễ ăn và tránh nguy cơ nghẹn.

• Cho trẻ ăn táo với lượng vừa phải: Trẻ em nên ăn táo với lượng vừa phải, khoảng 50-100 gram mỗi ngày. Ăn quá nhiều táo có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Read More

Giá Chà là vàng tươi Thái Lan hôm nay bao nhiêu 1kg?

Chà là vàng tươi Thái Lan

- Quy cách: 250 - 300g/hộp

- Xuất xứ: Thái Lan

- Tiêu chuẩn chất lượng: Nhập khẩu

- Đặc điểm nổi bật:

• Đạt tiêu chuẩn chất lượng nhập khẩu.
• Chà là trái màu vàng, to, giòn, ngọt đậm xen lẫn chút vị chát nhẹ.
• Khi chín, trái sẽ có đốm nâu nhìn giống như bị dập (thực tế chà là rất khó bị dập và trầy xước vỏ), trái chín sẽ có vị ngọt đậm hơn.

- Thông tin dinh dưỡng:

• Tăng cường sức khoẻ cho người ốm, kiệt sức
• Cải thiện tiêu hoá, cũng như là chứng táo bón
• Ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư
• Kiểm soát lượng đường trong máu
• Các vitamin và khoáng chất có trong chà là đặc biệt rất tốt cho người suy nhược thần kinh

- Chà là vàng tươi có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau:

• Ăn tươi: Chà là vàng tươi có thể được ăn tươi như một món ăn nhẹ hoặc tráng miệng.
• Sấy khô: Chà là vàng tươi có thể được sấy khô để bảo quản lâu hơn. Chà là sấy khô có thể được ăn như một món ăn nhẹ hoặc thêm vào các món ăn khác.
• Thêm vào các món ăn: Chà là vàng tươi có thể được thêm vào các món salad, ngũ cốc, sinh tố, bánh nướng, bánh ngọt và các món ăn khác.
• Làm mứt, mật ong và bánh kẹo: Chà là vàng tươi có thể được sử dụng để làm mứt, mật ong và bánh kẹo.

- Cách lựa chọn chà là vàng ngon.

• Nên chọn những quả chà là vàng có hình dáng đầy đặn, đều nhau, không bị méo mó hay dập nát.

• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Cách bảo quản chà là được lâu.

+ Bảo quản chà là trong hộp kín:

• Cho chà là vào hộp kín có nắp đậy.
• Nên sử dụng hộp nhựa hoặc hộp thủy tinh để bảo quản chà là.
• Tránh sử dụng hộp kim loại vì có thể làm chà là bị oxy hóa.

+ Bảo quản chà là trong tủ lạnh:

• Để hộp chà là vào ngăn mát tủ lạnh.
• Nhiệt độ lý tưởng để bảo quản chà là là từ 4°C đến 10°C.
• Nếu bạn muốn bảo quản chà là lâu hơn, bạn có thể cho chà là vào ngăn đá tủ lạnh.
• Tuy nhiên, khi rã đông, chà là sẽ mềm hơn và có thể mất đi một số hương vị.

- Một số lưu ý khi sử dụng chà là:

• Không nên bảo quản chà là ở nơi có ánh nắng trực tiếp hoặc nơi có nhiệt độ cao.
• Không nên bảo quản chà là cùng với các loại trái cây khác có mùi mạnh như sầu riêng, mít,... Vì có thể làm chà là bị ám mùi.
• Nên kiểm tra chà là định kỳ để loại bỏ những quả bị hỏng.
• Chà là vàng có hàm lượng đường cao, vì vậy hãy ăn chúng một cách điều độ.
• Chà là sấy khô có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng trong vài tháng.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em có ăn được chà là không ?

+ Phụ nữ mang thai:

Có thể ăn: Chà là là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, vitamin A hỗ trợ phát triển thị giác cho thai nhi, kali giúp điều hòa huyết áp, và chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón.

+ Trẻ em:

Có thể ăn: Bắt đầu cho bé ăn khoảng 6 tháng tuổi trở lên, cắt nhỏ để tránh bị hốc và ăn với hàm lượng vừa phải cho bé

Read More

Giá Sầu Riêng Black Thorn hôm nay bao nhiêu 1 trái ?

Là một biến thể quý hiếm của sầu riêng. Được ưa chuộng nhờ vỏ đen độc đáo và hương vị rất béo & ngọt, đậm vị, hơi đắng nhẹ đặc trưng.

1. Nguồn gốc: Malaysi. Được đưa về Việt Nam, trồng tại miền Nam, miền Tây.

2. Hình dạng: trái tròn, ngắn, vỏ trái có màu xanh đen hoặc xanh đen sẫm thay vì xanh tươi, xanh vàng như sầu riêng thường.

3. Vị: cơm vàng đậm, thịt mịn, bùi bùi, rất béo, không sơ, ngọt đậm, nhưng thường có vị đắng nhẹ hơn.

4. Giá trị: độc đáo và nguồn cung thấp, hiếm, sầu riêng black thorn có giá bán cao hơn. Hiện tại Việt Nam giá cao hơn sầu musang king.

Liên hệ để biết iá Sầu Riêng Black Thorn hôm nay : 090 0123 456

Read More

Giá Chuối Bolaven Fruisco hiện nay bao nhiêu

Chuối Bolaven Fruisco

- Tiêu chuẩn chất lượng: Trái cây sạch

- Xuất xứ: Việt nam

- Quy cách: Nhánh

- Đặc điểm nổi bật của chuối Bolaven Fruisco

• Chuối Bolaven có kích thước lớn và thuôn dài, vỏ nhẵn, màu vàng thẫm khi chín, hương vị thơm, có độ giẻo và vị ngọt đặc trưng.

- Lợi ích của chuối Bolaven đối với sức khỏe:

• Cung cấp năng lượng: Chuối là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng và hiệu quả.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ trong chuối giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Kali trong chuối giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Chuối cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

- Cách sử dụng chuối Bolaven:

• Ăn trực tiếp: Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất để thưởng thức hương vị tự nhiên của chuối.
• Làm sinh tố: Chuối là nguyên liệu không thể thiếu để làm sinh tố.
• Làm bánh: Chuối có thể được sử dụng để làm bánh mì, bánh cupcake, bánh muffin,...
• Kết hợp với các loại thực phẩm khác: Chuối có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác như ngũ cốc, sữa chua, yến mạch,... Để tạo ra những món ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

- Lưu ý khi chọn mua và bảo quản:

• Chọn mua: Nên chọn những quả chuối có vỏ sáng bóng, không bị dập nát.
• Bảo quản: Chuối nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Read More

Giá Việt quất Canada size Regular bao nhiêu 1kg

Việt quất Canada size Regular

- Xuất xứ: Canada

- Khối lượng: 125g

- Đặc điểm nổi bật:

• Đạt tiêu chuẩn chất lượng nhập khẩu.
• Vị ngọt dịu dễ ăn, hương thơm dịu, thịt mọng, mềm thích hợp với cả trẻ nhỏ.

- Thông tin dinh dưỡng:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong việt quất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chất xơ trong việt quất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
• Tốt cho tim mạch: Kali trong việt quất giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.
• Giúp đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong việt quất giúp dưỡng da sáng mịn, chống lão hóa và giảm nếp nhăn.
• Hỗ trợ giảm cân: Lượng calo thấp và chất xơ cao trong việt quất tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và lành mạnh.
• Ngăn ngừa ung thư: Chất chống oxy hóa dồi dào trong việt quất giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư.
• Tốt cho mắt: Vitamin A trong việt quất giúp cải thiện thị lực, bảo vệ mắt khỏi các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
• Hỗ trợ sức khỏe răng miệng: Chất xơ trong việt quất giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu.
• Giúp xương chắc khỏe: Kali trong việt quất giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.

- Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa nhẹ nhàng việt quất với nước sạch để loại bỏ phần phấn trắng trên vỏ.
• Việt quất Canada size Regular là nguyên liệu tuyệt vời để làm sinh tố và nước ép.
• Việt quất Canada size Regular được sử dụng để trang trí bánh kem, bánh mousse, bánh tart,... Tạo điểm nhấn đẹp mắt và tăng thêm hương vị cho món bánh.
• Việt quất Canadasize Regular cắt nhỏ, trộn với các loại rau củ quả khác cùng với nước sốt yêu thích để tạo thành món salad thanh mát và đầy đủ dưỡng chất.
• Việt quất Canada size Regular có thể được sử dụng để làm nước sốt cho các món ăn như thịt nướng, cá kho,... Tạo nên hương vị độc đáo và hấp dẫn.
• Việt quất Canada size Regular có thể được sử dụng để làm nước sốt cho các món ăn như thịt nướng, cá kho,... Tạo nên hương vị độc đáo và hấp dẫn.
• Bạn có thể làm mặt nạ việt quất bằng cách nghiền nhuyễn việt quất và trộn với sữa chua, mật ong,... Để đắp lên mặt trong 15-20 phút.

- Cách chọn việt quất:

• Nên chọn những quả việt quất có hình dáng đều đặn, tròn trịa, không bị dập nát hay có dấu hiệu hư hỏng.
• Việt quất Canada size Regular khi chín tới sẽ có độ mềm vừa phải, khi ấn nhẹ vào sẽ cảm nhận được độ giòn tan.
• Nên chọn những quả việt quất có mùi thơm rõ ràng, không bị mùi hôi hoặc mùi chua.
• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Những lưu ý khi xử dụng việt quất:

• Rửa sạch việt quất Canada size Regular kỹ trước khi ăn.
• Nên ăn với lượng vừa phải, khoảng 100-150g mỗi ngày.
• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn việt quất nguyên quả. Nên xay nhuyễn việt quất hoặc trộn vào sữa chua, sinh tố để trẻ dễ ăn.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em ăn việt quất có được không?

• Việt quất giúp cung cấp vitamin C, folate, vitamin K, kali, chất xơ và các chất chống oxy hóa cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

• Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hấp thu sắt và collagen.
• Folate giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Vitamin K giúp phát triển xương thai nhi.
• Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ chuột rút.
• Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn việt quất nguyên quả. Nên xay nhuyễn việt quất hoặc trộn vào sữa chua, sinh tố để trẻ dễ ăn.

Read More

Giá Táo xanh Ninh Thuận bao nhiêu 1kg?

Táo xanh Ninh Thuận còn được gọi là táo gió hoặc táo ta, được trồng tại vùng đất Phan Rang - Ninh Thuận, nơi có khí hậu nắng nóng và ít mưa, tạo điều kiện lý tưởng cho cây táo phát triển.

- Xuất xứ: Việt Nam

- Tiêu chuẩn chất lượng: trái cây sạch

- Trọng lượng: 1kg/hộp

- Đặc điểm:

• Táo rất giòn, ngọt và thơm.
• Táo chín vỏ táo ngả dần sang màu phớt vàng, ăn ngọt mát.

- Lợi ích của táo xanh Ninh Thuận

• Hàm lượng vitamin C cao trong táo xanh Ninh Thuận giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Chất xơ và pectin trong táo xanh Ninh Thuận giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhu động ruột và giảm cholesterol xấu.
• Vitamin A trong táo giúp sáng mắt, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
• Vitamin C và polyphenol trong táo xanh Ninh Thuận giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh.

- Táo xanh Ninh Thuận có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:

• Ăn trực tiếp: Táo xanh Ninh Thuận là món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, có thể ăn trực tiếp sau khi rửa sạch.
• Làm sinh tố: Táo xanh Ninh Thuận có thể được xay sinh tố với các loại trái cây khác để tạo ra thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.
• Nấu ăn: Táo xanh Ninh Thuận có thể được sử dụng trong các món ăn như salad, bánh ngọt, mứt và nước sốt.
• Sấy khô: Táo xanh Ninh Thuận có thể được sấy khô để bảo quản lâu dài và thưởng thức như món ăn nhẹ.

- Cách lựa chọn táo:

• Nên chọn mua táo xanh Ninh Thuận có vỏ sáng bóng, không bị trầy xước hay dập nát.
• Bảo quản táo xanh Ninh Thuận ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Táo xanh Ninh Thuận nên được sử dụng trong vòng 1-2 tuần sau khi mua để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Những lưu ý khi sử dụng Táo:

• Không nên ăn táo đã bị dập nát hoặc hư hỏng.
• Nên ăn táo với lượng vừa phải, khoảng 1-2 quả mỗi ngày.
• Người bị bệnh tiểu đường nên ăn táo với lượng vừa phải vì táo chứa đường tự nhiên.
• Trẻ em bị tiêu chảy hoặc táo bón không nên ăn táo.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em ăn táo có được không?

• Táo cung cấp vitamin C, folate và chất xơ cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Chất xơ trong táo giúp giảm táo bón, vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, folate tốt cho sự phát triển của thai nhi.

• Trẻ em trên 1 tuổi có thể ăn táo, cắt nho thành từng miếng nhỏ để trẻ dễ ăn và tránh nguy cơ nghẹn.

• Cho trẻ ăn táo với lượng vừa phải: Trẻ em nên ăn táo với lượng vừa phải, khoảng 50-100 gram mỗi ngày. Ăn quá nhiều táo có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Read More

Giá Sơ ri bao nhiêu 1KG

Giá : 65,000₫

Mô tả sản phẩm

Sơ ri
- Xuất xứ: Việt Nam

- Tiêu chuẩn chất lượng: trái cây sạch

- Đặc điểm nổi bật:

• Quả sơ ri có dạng hình tròn, dẹt ở hai đầu, có 3 múi, vỏ quả nhẵn bóng, mỏng, mềm và rất dễ bị dập, quả chín có màu đỏ tươi.
• Thịt quả có màu vàng nhạt, hạt màu trắng ngà.
• Sơ ri có vị ngọt xen chút chua nhẹ đặc trưng.

- Giá trị dinh dưỡng của quả sơ ri:

• Quả sơ ri là một kho tàng dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu khác.
• Quả sơ ri cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

- Lợi ích của quả sơ ri

• Hàm lượng vitamin C cao trong quả sơ ri giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Chất xơ trong quả sơ ri giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột.
• Kali trong quả sơ ri giúp điều hòa huyết áp và giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.
• Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong quả sơ ri giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh.

- Hướng dẫn sử dụng:

• Ăn trực tiếp: Quả sơ ri là món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng, có thể ăn trực tiếp sau khi rửa sạch.
• Làm sinh tố: Quả sơ ri có thể được xay sinh tố với các loại trái cây khác để tạo ra thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.
• Nấu ăn: Quả sơ ri có thể được sử dụng trong các món ăn như salad, bánh ngọt, mứt và nước sốt.
• Sấy khô: Quả sơ ri có thể được sấy khô để bảo quản lâu dài và thưởng thức như món ăn nhẹ.

- Cách lựa chọn:

• Nên chọn mua quả sơ ri có vỏ sáng bóng, không bị trầy xước hay dập nát.
• Bảo quản quả sơ ri ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Quả sơ ri nên được sử dụng trong vòng 1-2 tuần sau khi mua để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em ăn cherry có được không?

• Có thể ăn sơ ri với lượng vừa phải. Sơ ri chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Có thể cho trẻ ăn sơ ri khi bé đã đủ 6 tháng tuổi. Sơ ri cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
• Cho trẻ ăn với lượng vừa phải, khoảng 50-100 gram mỗi ngày.

Read More

Giá Táo Cherry mini nội địa Trung

Mô tả sản phẩm

- Xuất xứ: nội địa Trung

- Tiêu chuẩn chất lượng: nhập khẩu

- Khối lượng: 0,9 - 1Kg/Xô

- Đặc điểm nổi bật:

• Đạt tiêu chuẩn chất lượng nhập khẩu.
• Táo có màu đỏ tươi bắt mắt, giòn, vị chua nhẹ đặc trưng.

- Công dụng của táo cherry mini:

• Giàu vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch.
• Chứa chất chống oxy hóa: Ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ tế bào.
• Tốt cho tim mạch: Giảm cholesterol xấu.
• Cải thiện thị lực: Nhờ hàm lượng vitamin A cao.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Cung cấp chất xơ.

- Cách chọn mua táo cherry mini ngon:

• Màu sắc: Chọn quả có màu đỏ tươi, sáng bóng.
• Kích thước: Chọn quả đều nhau, không bị dập nát.
• Cuống: Cuống tươi xanh, bám chặt vào quả.
• Nặng tay: Quả chắc nặng tay thường ngọt hơn.

- Mua táo cherry ở đâu?

Nếu bạn chưa biết mua táo cherry ở đâu tại TP.HCM. Bạn có thể tham khảo và đến với hệ thống của hàng Farmers Market để lựa chọn cho mình sản phẩm đạt chuẩn chất lượng, an tâm về nguồn gốc với giá thành tốt nhất.

Read More

Giá Lê nhân sâm Vip Hàn Quốc size to

- Xuất xứ: Hàn Quốc

- Tiêu chuẩn chất lượng: nhập khẩu

- Khối lượng: 1,1kg/trái

- Đặc điểm nổi bật:

• Đạt tiêu chuẩn chất lượng nhập khẩu.
• Là sự kết hợp hoàn hảo giữa lê và sâm Hàn Quốc.
• Trái nhiều nước, giòn và ngọt, quả siêu to, tươi ngon khó cưỡng.

- Hướng dẫn sử dụng:

• Rửa nhẹ nhàng trái lê. Sau đó cắt đôi trái lê và loại bỏ phần hạt bên trong.
• Vỏ lê chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bạn không nên gọt bỏ.
• Giữ lạnh lê giúp bảo quản lâu hơn.
• Không rửa trước khi cho vào tủ lạnh.

- Lợi ích sức khỏe khi ăn lê Hàn Quốc:

• Cung cấp năng lượng: Lê giàu carbohydrate, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ trong lê giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón.
• Giúp giảm cân: Lê có hàm lượng calo thấp, nhiều nước và chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân.
• Tốt cho tim mạch: Lê chứa nhiều kali, giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Cải thiện làn da: Vitamin C trong lê giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.

- Cách sử dụng lê:

• Lê sữa có thể ăn trực tiếp, ép nước, làm sinh tố, salad, hoặc chế biến thành các món ăn khác như chè, bánh

- Cách lựa chọn lê ngon:

• Nên chọn mua lê có vỏ mịn, ít đốm và nhạt màu. Tránh chọn những quả có lớp vỏ hơi thô, xuất hiện nhiều đường kẻ màu nâu, đốm đen và màu hơi sẫm. Những quả như vậy thường ít nước và sắp bị hỏng
• Với Farmers Market tiêu chí hàng đầu là sản phảm đạt chất lượng cao, nguồn gốc rõ ràng, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

- Cách bảo quản lê được lâu:

+ Bảo quản lê ở nhiệt độ phòng:

• Nếu bạn muốn lê chín nhanh hơn, bạn có thể bảo quản lê ở nhiệt độ phòng.
• Đặt lê trong túi giấy hoặc túi nhựa và để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Lê sẽ chín trong vòng vài ngày.

+ Bảo quản lê trong tủ lạnh:

• Nếu bạn muốn bảo quản lê lâu hơn, bạn nên bảo quản lê trong tủ lạnh.
• Đặt lê vào khay mềm và để trong ngăn mát tủ lạnh.
• Lê sẽ giữ được tươi ngon trong vài tuần.
• Không nên rửa lê trước khi bảo quản vì điều này có thể làm tăng nguy cơ thối rữa.
• Nên bảo quản lê riêng với các loại trái cây và rau củ khác vì lê có thể hấp thụ mùi của các loại thực phẩm khác.

- Phụ nữ mang thai và trẻ em ăn lê sữa có được không?

• Quả lê giúp ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm thông thường như cảm lạnh, ho, cúm.Lê còn là nguồn giàu vitamin C, rất tốt cho thai kỳ. Một quả lê đơn chứa 10mg vitamin, chiếm tới 11% lượng bổ sung thực phẩm được đề nghị hàng ngày (RDA) cho phụ nữ.
• Khi bé được 4 đến 6 tháng tuổi có thể ăn lê ở dạng nhuyễn. Lê giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ sơ sinh. Chúng cũng chứa nhiều vitamin C và Kali, có lợi cho sự phát triển toàn diện ở trẻ. Mẹ cần quan sát cho trẻ ăn loại quả này, để đảm bảo trẻ không bị khó chịu dạ dày và trào ngược.

- Những lưu ý khi dùng lê:

• Nếu ăn lê kết hợp với củ cải sẽ làm sưng tuyến giáp.
• Những người có đường tiêu hóa yếu hoặc rối loạn đường tiêu hóa hông nên ăn rau dền cùng với lê. Sẽ dễ bị nôn và xuất hiện các vấn đề tiêu hóa khác.
• Sau sinh ăn lê giai đoạn ở cữ sẽ không có lợi cho mẹ

- Mua lê ở đâu?

Nếu bạn chưa biết mua lê ở đâu tại TP.HCM. Bạn có thể tham khảo và đến với hệ thống của hàng Farmers Market để lựa chọn cho mình sản phẩm đạt chuẩn chất lượng, an tâm về nguồn gốc với giá thành tốt nhất.

Read More

Học cách ngâm rượu táo mèo thơm ngon, đơn giản tại nhà

Cách ngâm rượu táo mèo là một trong những phương pháp chế biến để tận dụng tối đa hương vị cũng như các lợi ích sức khỏe của loại quả này. Rượu táo mèo không chỉ mang lại sự mới lạ cho khẩu vị mà còn có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách ngâm rượu táo mèo khô và tươi ngay tại nhà một cách đơn giản nhất, giúp bạn có thể thưởng thức thức uống bổ dưỡng này.

Giới thiệu về táo mèo

Táo mèo hay quả sơn trà, được biết đến như một loại trái cây đặc sản của vùng núi phía Bắc Việt Nam. Loại quả này không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, với nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người.

Nguồn gốc và đặc điểm của táo mèo

Táo mèo có nguồn gốc từ vùng núi phía Bắc Việt Nam, thường được tìm thấy tại các tỉnh như Lào Cai, Yên Bái, Hà Giang,… Quả táo mèo có kích thước nhỏ, vỏ ngoài màu vàng hoặc đỏ khi chín, vị chua chát đặc trưng, được dùng nhiều trong các bài thuốc dân gian và làm rượu ngâm.

Mỗi trái táo mèo chứa đựng hàm lượng vitamin C dồi dào, cùng với các khoáng chất thiết yếu như calcium, iron, fiber và potassium. Nhờ đó, đây không chỉ là món ăn ngon mà còn là bài thuốc quý trong y học cổ truyền.

Lợi ích sức khỏe rượu táo mèo

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Một nghiên cứu đăng trên Journal of Ethnopharmacology, các hợp chất flavonoid trong táo mèo giúp kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, cải thiện quá trình phân giải thức ăn, giảm cảm giác đầy bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Hiện, vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào cho thấy rượu táo mèo có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, chiết xuất từ quả táo mèo giảm lipid trong máu, bao gồm giảm cholesterol xấu (LDL) và triglyceride. Tác dụng này gián tiếp hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong đông y, chiết xuất từ quả táo mèo có thể giúp giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn và giảm sức ép lên thành mạch. Táo mèo chứa nhiều flavonoid – một chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ thành mạch khỏi tổn thương và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch

Flavonoid và Polyphenol trong táo mèo khô là những chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ gốc tự do. Flavonoid có khả năng tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, đặc biệt là các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.

So sánh táo mèo tươi và táo mèo khô? Ưu và nhược điểm

Táo mèo tươi

Ưu điểm:

• Vị chua ngọt nhẹ của táo mèo tươi sẽ làm rượu có mùi vị thanh mát, dễ uống.
• Dễ tìm mua, giá phải chăng, chất lượng tốt.

Nhược điểm:

• Bảo quản khó. Táo mèo tươi mua về không chế biến ngay có thể bị thối.
• Phụ thuộc vào yếu tố mùa vụ.
• Rượu dễ bị chua, đắng nếu không biết cách sơ chế.

Táo mèo khô

Ưu điểm:

• Bảo quản thời gian dài, không sợ bị hỏng.
• Có quanh năm, không bị phụ thuộc vào mùa vụ.
• Rượu ngâm không bị chua và đắng.

Nhược điểm:

• Thời gian ngâm rượu lâu.
• Hương vị đậm đà nhưng không thanh mát như táo mèo tươi.
• Chất lượng rượu không đồng đều.

Chuẩn bị nguyên liệu

Chọn táo mèo

• Táo mèo tươi: Vỏ nhẵn mịn, không có vết nứt, không đốm đen, không bị thối giữa. Trái có hình tròn đều, không móp méo, không quá to, kích thước vừa phải. Hương thơm đặc trưng dễ nhận thấy.
• Táo mèo khô: Màu nâu nhạt, không quá sẫm màu. Không có mùi hôi khó chịu, không có dấu hiệu ẩm ướt và đặc biệt không bị vỡ vụn quá nhiều. Cần kiểm tra hạn sử dụng và đảm bảo bao bì còn nguyên vẹn, không bị rách hay có dấu hiệu bị ẩm.

Chọn rượu ngâm

Rượu dùng để ngâm nên là rượu gạo, rượu nếp trắng, rượu nếp cái hoa vàng vó nồng độ từ 40 đến 45 độ. Tránh xa những loại rượu chứa chất bảo quản hay không rõ nguồn gốc.

Chọn bình ngâm rượu

Bình ngâm rượu nên chọn loại bình thủy tinh hoặc sành, đảm bảo sạch sẽ, khô ráo trước khi tiến hàng ngâm rượu táo mèo. Bình ngâm cần có nắp kín để tránh vi khuẩn xâm nhập trong quá trình ngâm.

Cách ngâm rượu táo mèo tươi tại nhà

Bước 1: Sơ chế táo mèo tươi

• Trước hết, bạn cần rửa táo mèo dưới vòi nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
• Dùng dao, gọt bỏ đầu đuôi và bổ làm đôi hoặc để nguyên tùy sở thích.
• Ngâm táo mèo với nước muối loãng khoảng 1-2 giờ đồng hồ để táo không bị thâm, giữ được hương vị rượu rồi xả lại với nước sạch.

Bước 2: Pha trộn nguyên liệu

• Sau khi táo mèo ráo nước, bạn cho vào chum, phủ một lớp đường mỏng lên trên.
• Tiếp tục lại cho thêm một lớp táo nữa, rồi lại phủ một lớp đường mỏng nữa.
• Làm đều tay cho tới khi táo.
• Để khoảng 20-25 phút cho táo ngấm đường

Bước 3: Đổ rượu vào bình

• Rót toàn bộ rượu trắng vào trong bình táo mèo
• Đậy kín nắp bình và để ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.
• Rượu táo mèo tươi ngâm ít nhất 3 tháng mới có thể sử dụng được.

Cách ngâm rượu táo mèo khô tại nhà

Bước 1: Sơ chế táo mèo khô

• Đầu tiên, bạn cần loại bỏ những phần táo mèo vỡ vụn, không đảm bảo chất lượng đi.
• Rửa táo mèo với nước sạch, ngâm qua nước ấm khoảng 15 phút để làm mềm táo, sạch vi khuẩn, bụi bẩn.

Bước 2: Pha trộn nguyên liệu

• Trộn táo mèo khô cùng với đường và rượu (có thể thay bằng mật ong) theo tỉ lệ 1kg táo mèo khô tương đương với 3 lít rượu trắng.
• Để khoảng 20-25 phút để táo mèo thấm đều, đồng thời tạo hương vị thơm ngon và hấp dẫn cho rượu.

Bước 3: Đổ rượu vào bình

• Rót nốt phần rượu còn lại vào trong bình táo mèo và đậy kín nắp.
• Tiến hành ngâm rượu táo mèo khô ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.
• Rượu táo mèo khô ngâm ít nhất 6 tháng mới có thể sử dụng được.

Thời gian ngâm rượu

Ngâm trong bao lâu để đạt hiệu quả tốt nhất

Thông thường, rượu táo mèo tươi cần ngâm ít nhất khoảng 3 tháng để có được hương vị tốt nhất. Đối với táo mèo khô, thời gian ngâm có thể kéo dài đến 6 tháng đến 1 năm.

Kiểm tra độ ngon của rượu sau thời gian ngâm

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách kiểm tra rượu táo mèo qua các mốc thời gian khác nhau để đánh giá chất lượng của rượu. Cụ thể:

• Ngâm rượu táo mèo sau 1 tháng: Rượu bắt đầu có màu vàng nhạt hoặc hổ phách nhẹ. Rượu chưa ngấm hoàn toàn hương vị táo mèo, vẫn còn vị chua hoặc cay nồng của rượu. Mùi rượu vẫn khá nồng, khó uống.
• Ngâm rượu táo mèo sau 3 tháng: Rượu ngâm sau 3 tháng sẽ chuyển sang màu vàng hổ phách đậm hơn. Lúc này, rượu có vị ngọt dịu, thanh mát, không còn quá chua.
• Ngâm rượu táo mèo sau 6 tháng: Rượu sẽ có màu hổ phách hoặc nâu nhạt, màu sắc rõ nét hơn, rượu có độ trong, không bị đục. Hương thơm rượu ngâm sâu, thoang thoảng mùi trái cây, dễ uống.
• Ngâm rượu táo mèo sau 1 năm: Rượu lúc này có màu hổ phách sậm, màu rượu trong, không có cặn. Đây là thời điểm rượu táo mèo đạt đỉnh cao về hương vị. Rượu có vị đậm, ngọt hài hòa giữa rượu nếp và táo mèo, không còn chút vị chua hay gắt.

Dấu hiệu nhận biết rượu đã đạt chuẩn như thế nào?

Rượu ngon sẽ có màu vàng nhạt, hương thơm dịu nhẹ của táo mèo, vị ngọt thanh mát và không quá cay nồng.

Những điều cần tránh khi ngâm rượu táo mèo

Sai lầm thường gặp khi ngâm

Sai lầm phổ biến nhất khi ngâm rượu táo mèo là không rửa sạch táo mèo trước khi ngâm, dẫn đến rượu có vị đắng và nhiễm khuẩn. Ngoài ra, việc không để ý đến tỉ lệ giữa táo mèo và rượu cũng có thể làm mất cân đối hương vị.

Tác hại của việc ngâm sai cách

Ngâm rượu táo mèo sai cách có thể khiến rượu bị hỏng, mất đi hương vị đặc trưng và không đạt được hiệu quả tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nếu không chú ý, bạn có thể mắc phải những vấn đề về tiêu hóa hoặc nguy hiểm hơn là ngộ độc rượu.

Nhóm người hạn chế sử dụng rượu táo mèo

Dù rượu táo mèo mang lại nhiều lợi ích, nhưng vẫn có một số nhóm người nên hạn chế hoặc tránh xa loại rượu này, chẳng hạn như:

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
• Người mắc bệnh lý tim mạch.
• Trẻ em dưới 18 tuổi.
• Người mắc bệnh gan và thận.

Những câu hỏi thường gặp

Rượu táo mèo có tác dụng phụ không?

Nếu sử dụng đúng liều lượng, rượu táo mèo không gây hại. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây tác động xấu đến gan, thận và hệ tiêu hóa.

Nên uống bao nhiêu mỗi ngày?

Liều lượng tiêu thụ rượu táo mèo không có một quy định cụ thể, nhưng thông thường, một đến hai ly nhỏ mỗi ngày là hợp lý để nhận được lợi ích sức khỏe mà không gây hại.

Kết luận

Cách ngâm rượu táo mèo rất dễ, không quá khó hay đòi hỏi trình độ tay nghề kinh nghiệm lớn mà vẫn đem tới cho bạn một thức uống bổ dưỡng, chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. Bằng cách tự làm tại nhà, bạn sẽ có cơ hội thưởng thức rượu ngon, an toàn và bổ dưỡng.

Read More